企鹅医生|为什么每天认真刷牙，还是黄黄的，牙膏究竟该怎么选？丨口腔专题
本文由企鹅医生平台官方推送是不是总是担心自己牙黄 ， 影响颜值 ， 还会让人觉得自己不卫生？
于是我们尝试了各种美白牙膏 ， 但是好像并没有什么效果 ， 甚至牙齿还变敏感了 。
是我们的牙齿不行了？还是美白牙膏的打开方式不对？
01牙齿并不是白的牙齿本身并不是白色的 ， 正常健康的牙齿本身是淡黄色的 。
美白型牙膏中添加的美白成分确实有漂白的功效 。
但想要它们发挥理想中的作用需要足够的浓度和时间 。
刷牙时 ， 沾了水 ， 漂白剂浓度降低 ， 而且刷牙只有那么几分钟 ， 基本上不会起效 。 
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有的牙膏确实在使用后显示出了美白效果 ， 但这只是短时的视觉效果 ， 并没有改变牙齿本身的色泽 。
当停止使用相应的牙膏后 ， 牙齿又会变回原样 ， 口腔环境并没有得到改善 。
这些牙膏通常是蓝色的 ， 通过让着色颗粒短暂停留在牙齿上 ， 和给皮肤遮瑕差不多的原理
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如果想要改变牙齿本身色泽 ， 进行美白 ， 还是需要咨询专业医生 。
自己盲目尝试牙齿美白产品 ， 很有可能对自己的牙齿和口腔造成不可挽回的损伤 。
02正确认识牙膏牙膏主要的作用是帮助清洁牙齿和口腔 ， 维护口腔健康 。
合适的牙膏可以帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑 ， 防龋 ， 消除或者减轻口腔异味等 。
在选择合适的牙膏时 ， 需要关注以下这些成分：
1、摩擦剂和清洁成分
摩擦剂帮助更有力地去除牙齿表面的菌斑污渍 ， 常见的有水合硅石、碳酸钙、氢氧化铝等 。
常见的清洁成分有SLS ， 具有一定的刺激性 。
实验证实 ， 长期使用SLS的牙膏会使口腔黏膜的防御能力下降 。
可以选择使用更温和的硬脂醇聚醚-30进行了替代 ， 更适合敏感的口腔环境 。 
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2、氟
据调查 ， 龋病（蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害我国居民口腔健康最常见的两种疾病 ， 治疗复杂 ， 需要花费的时间和钱也比较多 。
很多人每半年就会出现新的口腔不适 ， 需要前往医院检查和补牙等 。
【企鹅医生|为什么每天认真刷牙，还是黄黄的，牙膏究竟该怎么选？丨口腔专题】以至于听到“滋滋”类似电钻的声音 ， 就觉得汗毛竖起 ， 牙齿发酸 。 
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氟是有效的防龋成分 ， 建议所有人都应该使用含氟牙膏 。
含有氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡中的一个的 ， 就属于含氟牙膏 。
成人牙膏选择0.145%或者0.15%的含氟浓度会比较好 。 
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即使小朋友 ， 也应该使用含氟牙膏 ， 但需要家长看护 ， 注意用量 ， 避免吞服 。
3、抗敏成分
口腔环境敏感的人 ， 需要注意选择成分温和的牙膏 ， 尽量减少对口腔黏膜的刺激 。
牙齿敏感的人需要关注是否有添加相对应的抗敏成分 。
4、维护口腔菌群平衡的成分
如果能有一些成分帮助维护口腔菌群平衡就更好了 ， 例如一些活性酶和蛋白质 。
口腔作为消化系统的起点 ， 口腔健康直接或间接地影响着全身健康 。
一些微生物长期存在口腔中 ， 会导致或加剧一些全身疾病 ， 例如冠心病、糖尿病等 。
维护口腔菌群平衡 ， 保持口腔健康 ， 对全身健康也有帮助 。 
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目前市场上的牙膏一般还是主要偏重单一功能 ， 很少关注口腔口腔菌群的维护 ， 对口腔环境敏感人群也不是很友好 。
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