健康王医师|想养生全靠吃，3种蔬菜不能省，促消化，预防便秘，早吃早好
【健康王医师|想养生全靠吃，3种蔬菜不能省，促消化，预防便秘，早吃早好】
想养生全靠吃 ， 3种蔬菜不能省 ， 促消化 ， 预防便秘 ， 早吃早好
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扁豆被称为“豆中之王” ， 扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。 中医认为 ， 扁豆味甘入脾胃经 ， 主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿 。 中医书籍提到扁豆 ， 味甘平而不甜 ， 气清香而不窜 ， 性温和而色微黄 ， 与脾性最合 。 扁豆是一味补脾而不滋腻 ， 除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。
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娃娃菜是大白菜的一种 ， 有利尿、通便、助消化等作用 。 还富含维生素和硒 ， 叶绿素含量较高 ， 具有丰富的营养价值 。 能清心泻火 ， 消除血液中的热毒 。 还含有非常丰富的维生素C ， 有助肝脏解毒 。 而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的 ， 是天然的抗生素 ， 对很多的病菌都是有杀灭的作用的 。 而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴 ， 营养价值也是很高的 ， 能清除体内毒素和多余的水分 ， 可以促进血液和水分的新陈代谢 ， 还有利尿、消水肿作用 。 对健康有一定的好处 。
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卷心菜口感特别清脆 ， 非常可口 ， 还含有许多膳食纤维和微量元素 ， 不仅价格便宜 ， 同时也富含有丰富的营养价值 。 对我们的身体健康十分有益 。 还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 ， 具有一定的促消化 ， 预防便秘的效果 。 还能够抵抗细胞的老化 ， 有效的延缓细胞的衰老 。
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