|这些东西让人吃了老10岁！很多人都喜欢吃...
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本文标题：|这些东西让人吃了老10岁！很多人都喜欢吃...
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每一个人都害怕变老 ， 但又不得不接受这无法改变的现实 。
但是 ， 有些人老得快 ， 有些人却老得慢 ， 这是为什么呢？
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其实 ， 一个人衰老的速度 ， 不仅受到先天基因的影响 ， 还与自身的饮食、生活习惯有密切的关系 。
所以 ， 管不住嘴的人 ， 老得更快！
这些食物 ， 每吃一口都在催人老
下面这8种食物 ， 都是衰老的“加速器” ， 能远离就尽量远离吧！
1
含糖饮料：糖分摧残皮肤
英国进行的一项研究发现 ， 经常摄入糖分不仅会增加腰围 ， 还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬 ， 形成皱纹和斑点 ， 而且这种现象在女性月经期间尤为突出 。
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高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍 ， 让大脑提前走上“下坡路” 。
2
油炸食物：加速细胞氧化
油炸食物在高温下会产生很多有害物质 ， 这些物质不仅致癌 ， 还会导致自由基增多 ， 造成氧化损害 ， 加速身体组织细胞的氧化衰老 。
油炸食物含脂高、热量高 ， 容易引起肥胖 。 过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌 ， 使组织和功能受损 ， 加速机体衰老 。
3
高脂食物：导致氧化损伤
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高脂食物容易氧化酸败 ， 同时产生大量脂质过氧化物 ， 并在体内促发自由基链反应 ， 导致机体氧化损伤 ， 进而催人衰老 。
4
罐头类食品：营养大量损失
罐头类食品食用方便 ， 但在加工过程中 ， 大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分 。
和新鲜食物相比 ， 罐头加工过程损失的营养素也比较多 ， 长期食用罐头食品会十分不利于健康 。
5
加工肉制品：患癌风险
火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜 ， 还加入了其它添加剂 ， 含盐量也较高 。
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一方面 ， 加工肉类含盐很高 ， 高盐会损害胃黏膜 ， 加重肾脏负担 ， 同时还会升高血压 ， 使身体各方面受损 ， 加快衰老 。
另一方面 ， 加工肉类中含有大量亚硝酸盐 ， 长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险 。
6
霉变食物：含大量毒素
食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素 ， 这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等 ， 甚至会致癌 。
这三类食物别吃：发霉的花生、玉米等粮油制品、变质的鱼虾蟹、臭豆腐等不卫生的发酵食品 。
7
含铅食物：损伤多种器官
铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害 ， 并引起神经障碍、记忆力衰退 ， 还会使人面色灰暗 ， 过早衰老 。
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含铅食物大多源于工业铅的污染 ， 包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品 。
8
含铝食物：损害大脑
铝在人体内与多种蛋白质、酶结合 ， 影响体内多种生化反应 。 铝侵入人体后 ， 会损伤大脑 ， 导致记忆减退 ， 甚至痴呆 ， 还可能出现贫血、骨质疏松等 ， 加速衰老 。
主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等 。
身体最爱的10种抗老食物
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让衰老加速的食物要远离 ， 而下面这些抗衰老的食物则可以多多拥抱 ， 加入到日常膳食中：
1
牛奶和南瓜子：护发
想要头发浓密必须摄入足够的蛋白质 。 通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克 ， 每天只要两杯就可以满足需要 。
另外 ， 每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用 。 这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎 ， 大概一勺左右）即可 。
2
葵花子：改善鼻炎
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葵花子含丰富的维生素 E ， 能改善过敏病症 。 一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90% 。
3
萝卜、鸡蛋：防干眼
橘黄色的蔬菜 ， 类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素 ， 适合干眼症患者食用 。
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