中医刘医生|6物是湿气的“冤家”，每天吃一点，或助你排出湿气，一身轻！湿气重怎么办？日

湿气重怎么办？日常生活中很多人会为这个问题而烦恼。湿气重会导致人肥胖、疲惫无力、气色差长斑等，如果长期不注重祛湿的话，体内湿气对人体健康的危害可能会很大。那么日常该怎么祛湿呢？

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山药是一种神神奇的祛湿食材，它在刚摘下的时候属性是寒凉的，但是在烹饪熟之后属性变温，可以缓解湿热、脾虚、腹泻等身体不适，烹饪食用方式多样。

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【中医刘医生|6物是湿气的“冤家”，每天吃一点，或助你排出湿气，一身轻！】糙米就是全米，含有丰富的膳食纤维，有吸水、吸脂的作用。而且吃它会有很好的饱腹感，能帮助肠道排出堆积许久的毒素，会可以排出体内的湿气。

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鲜枣所含的营养丰富，具有补气补血、补血健脾、健胃解渴、益气温热的功效，如果体内的湿气太重的话就可以吃一些鲜枣，可以促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气，瘦出小蛮腰。

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党参是一种药用价值很广泛的中药材，很适合日常养生泡水喝。如果女性有体内湿气重，消化功能不好的现象，平时可以多吃点党参，能够帮助我们去除体内的湿气

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薏仁是生活中常见的食物，具有一定的药用价值，在祛湿方面有很好的效果。大家在生活中可以用薏仁搭配红豆、枸杞、红枣煮粥食用，可以起到很好的祛湿效果。

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鲤鱼是生活中比较常见的鱼类，营养价值很高，富含优质蛋白、矿物质和维生素，除了可以为身体补充营养，鲤鱼还具有祛湿开胃、利水消肿的作用。

中医刘医生|6物是湿气的“冤家”，每天吃一点，或助你排出湿气，一身轻！

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