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心脑血管|身体出现这5个症状，是中风前的最后的警告，抓住了还有得救！( 二 )


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你的血管还好吗？12道题帮助自测血管年轻指数
其实 ， 不光是中老年人会中风 ， 越来越多不注意健康生活的年轻人 ， 也有中风风险 。 你的血管还好吗？12道题帮助你自测血管年轻指数：
1.情绪压抑
2.过于较真
3.嗜吃方便面、饼干、点心
4.偏食肉类食品
5.不愿运动
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400
7.爬楼梯时胸痛
8.手脚发凉 ， 有麻木感
9.忘性大 ， 经常丢三落四
10.血压升高
11.胆固醇或血糖升高
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风
上面这12道题中 ， 如果你只有4道题的答案为“是” ， 那就说明你的生活习惯较好 ， 血管还比较年轻 。 如果你有7道题以下的答案为“是” ， 那就说明你血管的年龄可能比实际生理年龄老10岁 。 如果你有8道题以上的答案为“是” ， 那就说明你血管的年龄可能比实际生理年龄老20岁 。 也就是说 ， 答案为“是”的题目越多 ， 血管就越老 ， 心脑血管疾病的风险就越高 。
预防中风 ， 最关键的是早发现、懂急救、会预防 ， 千万要记住：合理的膳食、规律运动、控制体重、不吸烟 。
[1]《远离“中风” 我们能做些什么》.光明日报.2019-11-02
[2]《加班熬夜 ， 吸烟喝酒 ， 小心提防中风年轻化》.广州日报.2020-01-17
[3]《你的血管还畅通吗?12道题自测血管年轻指数》.健康网.2020-06-09
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