心脑血管|帮你血管洗个澡,健康活到老!每天洗1次,血管干净不显老( 二 )
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【心脑血管|帮你血管洗个澡,健康活到老!每天洗1次,血管干净不显老】
功效：
进行原地小跑时能血液循环会加速活化 ， 制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮 ， 能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病 。
喝水给血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水 ， 这是不好的现象 。 水是身体的重要组成部分 ， 水可以清醒身体 ， 也是清洗血管的一大法宝 。
第一、喝水可以降低血液的黏度 ， 减少血小板在血管壁上的停留 ， 避免血栓的形成 。 从而拥有年轻干净的血管 。
第二、喝水可以加速身体的新陈代谢 ， 减少血液内毒素的停留 ， 使血管更健康 。
第三、喝水间接的促使上班一族运动 ， 上班族很容易因为久坐而患上疾病 ， 喝水多去厕所 ， 走路的同时 ， 健康血管 。
而且喝水可以怎讲饱腹感 ， 减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病 ， 从另一方面保护血管 。
睡眠给血管洗澡
睡眠是第一大长寿运动 ， 充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑 ， 还可保护血管 。
第一、睡眠让血管放松 ， 上班族在工作时 ， 动脑和动手都需要血管不停的运输血液 ， 血管处于紧张收缩状态 。 而失眠是人体血液流动稳定 ， 血管从紧张中摆脱出来 ， 血液流动更加畅通 。
第二、 睡眠可以血液内毒素 ， 睡眠是最佳的排毒时刻 ， 可减少血液中毒素在血管壁上的沉着 ， 保护血管不老化 。
第三、 睡眠可以降低胆固醇 ， 胆固醇是血管硬化的杀手 ， 充足的睡眠降低胆固醇 ， 避免血管壁内的“垃圾”沉淀 。
给血管洗个澡 ， 是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式 ， 不必花费太多的资金 。 太多的时间 ， 从现在做起 ， 您会拥有更年轻的身体 。 好的方法不要忘记发给您的家人看看 ， 祝大家都拥有年轻的血管 ， 健康的身体！
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