崆峒养生汇集|年纪不大，头发却变白了，和什么有关？白发变黑，做什么好？

2026-01-24

在大家的印象中，只有上了年纪的人，头发才会变白，老年人满头白发，属于岁月留下的痕迹，也是身体自然变老的表现。但是，在生活中，也有一些人年纪并不大，白发却不断增多，年纪轻轻，白发却越来越严重，到底和什么有关呢？希望你能重视。

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遗传，是白发增多的重要因素

遗传，是引起白发出现、白发增多的一个重要因素，在遗传过程中，如果父母身上出现白发，白发越来越严重，会把这样的白发传给子女，导致子女年纪轻轻，也会出现白发。

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压力大，也会导致白发增多

压力大，会造成当前很多人白发增多，年纪轻轻，但是白发增多，需要注意，如今年轻人面临的压力实在是太大了，生活压力、工作压力压迫在身上，让人感觉到痛苦极了，受到这种压力影响，将会使得白发越来越多。

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饮食不均衡，白发也会增多

饮食不均衡，会引起白发增多，有很多年轻人，这个不吃那个不吃，最简单的就是不吃早饭，这种错误饮食行为，会伴随着营养素缺失，营养摄入不均衡，不利于头发生长，也会造成白发增多。

贫血头发营养不良，白发会越来越多

女性会面临血虚困扰，伴随着血虚加重、贫血加重，对身体是不利的，面临了气血不足，导致气血无法濡养毛囊，头发得不到营养的吸收，白发也会越来越多。

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肾功能减退，是因为头发会变白

肾功能减弱，对身体是不利的，肾功能变得很差，面临肾虚，会导致头发生长出现问题，发为血之余，健康的头发，需要充足的血液进行濡养，一旦肾脏出现了问题，无法进行濡养，头发自然会变白。

疾病加重，会引起白发增多

疾病增多，疾病加重，会引起白发增多，变得变得严重，例如白化病、白癜风等，这些疾病，对于头发生长是不利的，将会促使头发变得很白，甚至会呈现出头发全部都发白的情况。

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黑色素褪色速度加快，头发变白的几率大幅度升高

头部长时间受到紫外线的辐射，对头皮生长也是不利的，在紫外线照射影响下，会影响到头部黑色素细胞，这样的黑色素细胞面临了损伤，会造成头发变得毛躁，褪色速度加快，头发变白的几率大幅度升高。
可见，还是有很多原因，造成人们头发变白，这些因素一定要特别注意，对于发白的头发，如何进行改善，将其恢复是大家关注的，那么需要做什么呢？

想让白头发变少，应该这样做

经常梳头，是很有必要的事情，在用木制的梳子梳头时，能够刺激头部气血，促使头皮血液流动速度加快，充足的血液能够濡养头发。
经常按摩头皮，对于头发护理也很重要，在按摩头皮的时候，能够刺激头部的穴位，从而促使头部血液更新及时。

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既然肾功能减弱，对头发生长有影响，那么提高肾功能，改善身体不适，显得很关键，在这过程中，可以多吃点黑色食物，也符合黑色入肾的说法，肾脏健康，肾功能变强了，发现头发也会变黑。

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