说养生的学问|饮食的颜色和搭配是有讲究的，不同的人适合不同颜色的食物！
今天告诉大家健脾益胃的黄色食物主要有哪些
饮食的颜色搭配是有讲究的 ， 不同的人适合不同颜色的食物 ， 不同颜色的食物具有不同的功效 ， 患有不同疾病的人要对食物颜色的选择有很大的讲究 ， 下面我们看看黄颜色食物的功效是什么吧!
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
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性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效 。 其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。 此外 ， 菊花茶 ， 也有舒缓神经的镇静效果 ， 对于消除疲劳 ， 提高睡眠品质有明显成效 。
玉米粗粮中的保健佳品
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粗粮中的保健佳品 。 玉米中的维生素含量非常高 ， 是稻米、面粉的5～10倍 。 而其丰富的钙质 ， 对于降血压很有帮助 。
香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称
以春天采收的春蕉 ， 食疗养生网 ， 风味最佳 。 欧洲人因为它能解除忧郁而称它为「快乐水果」 。 香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时纤维也多 。 其中所含的生物硷 ， 可以振奋人体的精神和提高信心 。 而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源 ， 这些都可帮助大脑制造血清素 。
有「豆中之王」之称 ， 其蛋白质含量为其他粮食之冠 ， 1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素 ， 是稳定情绪的要员
南瓜健胃消食的高手
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南瓜是健胃消食的高手 ， 其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 适合患有胃病的人食用 。 而且 ， 南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
马铃薯补气、健脾
【说养生的学问|饮食的颜色和搭配是有讲究的，不同的人适合不同颜色的食物！】马铃薯味甘、性平 。 具有补气、健脾的作用 。 宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食
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