江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事

导语：经济飞速发展 ， 生活水平越来越好 ， 却也导致越来越多的肠胃病年轻化 ， 这跟年轻人的饮食习惯密切相关 ， 认为自己还年轻 ， 身体经得起折腾 ， 就不珍惜肠胃 ， 不按时吃饭、经常吃宵夜、喜欢辛辣刺激的食物等 ， 这些都是会损伤肠胃的行为 。 若想养护肠胃 ， 坚持做到这3件事 。
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
一、这3个坏习惯极其伤胃 ， 快拉入“黑名单”
【通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事】1、不吃早饭
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
对现代人来说 ， 时间就是金钱 。 因此许多人为了节约上班时间 ， 随便糊弄吃一点早餐 ， 甚至有些人干脆不吃 ， 这样一次两次或许感觉没什么异样 ， 但是长此以往 ， 你的胃可能就坚持不住了 。
前一天晚餐之后一直到第二天午餐 ， 是相当长的一段空腹时间 ， 胃内没有任何食物 ， 但胃酸却是正常在分泌的 ， 这样一来 ， 胃酸就会损伤到胃黏膜 ， 容易造成胃炎 。
2、喝酒
无论是迫不得已的应酬 ， 还是朋友间的聚会 ， 让大家喝酒的场合越来越多了 ， 但酒精对于肠胃的伤害也是不可小视的 。
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
酒精对于胃黏膜的伤害是最直接的 ， 严重的会导致胃炎、胃溃疡等疾病 。
3、吃宵夜
随着夜市、外卖的快速发展 ， 人们的夜生活也更加丰富多彩了起来 ， 吃宵夜变成了常事 ， 但是你们知道宵夜对胃的危害吗？
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
当我们半夜吃完宵夜后 ， 身体不能及时消化 ， 食物会囤积在胃里 ， 这时候去睡觉 ， 就会给肠胃带来巨大的负担 ， 对胃部造成损伤 。
二、没事多做这2件事 ， 健脾又养胃
1、丁香
在古时候 ， 丁香就被古人当作胃药使用 ， 丁香具有很高的营养价值 ， 可以抑制幽门杆菌的活性 ， 能够帮助缓解消化不良、腹痛、反胃等胃部不适表现 ， 在许多医书上也有记载丁香的养胃功效 。
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
2、运动
通俗医懂健康吧|胃好的人才容易长寿，要养胃，远离3个坏习惯，多做这2件事
文章图片
可能一些人觉得运动锻炼是有减肥健身需求的人会做的 ， 其实不然 ， 经常进行有氧运动对于身体健康有很多好处 。 在运动过程中可以帮助胃消化吸收 ， 但要记住饭后不要立马运动哦 。
结语：胃部的不适可能会造成食欲不振、腹泻、便秘、腹胀等危害 ， 因此一旦发现胃不好了 ， 要及时就诊 ， 尽快治疗 ， 无论是选择哪一种方法 ， 都应在医生指导下进行 。 即使工作生活再怎么忙碌也要按时吃饭 ， 照顾好自己的胃 。


    推荐阅读


    上一篇：老行家养生|长期低热朋友怎么用药？

    下一篇：运动小百科|微胖人群看过来，这套健身定律，教你轻松减肥不反弹