消化疾病|为什么总是大便不畅？关于便秘的4大诱因，赶紧自查一下
虽然说便秘不是什么严重的病 ， 但是出现以后会严重的影响人们的正常生活 。 特别是在炎热的夏季会出现便秘的情况 ， 患者会感觉大便不畅并且与此同时会伴随腹胀的情况发生 。 长久便秘也会造成弱化消化功能 ， 进一步影响身体对营养物质的吸收 。 不少人在便秘以后 ， 就算使用通便的药物也得不到很好的缓解 ， 这就说明便秘的情况已经比较严重了 ， 一定要及时进行治疗 ， 以免更为严重的肠道疾病出现 。
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那么 ， 究竟是什么原因导致便秘发生？
1.不爱运动容易便秘
大家都知道运动对身体健康有好处 ， 但是由于一些人的身体特殊原因以及工作性质导致不能长时间运动 。 这就造成了肠道蠕动不畅 ， 很容易出现便秘的情况 。 每天吃完的东西转化为有毒物质 ， 长期沉积在身体里面不能及时排出 ， 造成身体负担加重 。 如果上班族没有时间进行运动 ， 可以做一些腹部按摩 ， 对缓解便秘也有非常不错的效果 。
2.饮食不健康造成便秘
炎热的夏天很多人都喜欢烧烤、火锅、喝啤酒 ， 平时也不喜欢吃粗粮 ， 这样的饮食习惯很容易导致便秘的发生 。 所以说为了防止夏季便秘的情况更为严重 ， 平时一定要多吃一些新鲜的绿色蔬菜以及水果 ， 在饮食上尽量以粗粮为主 。 饮食上多吃一些清淡的食物 ， 可以有效的促进肠道蠕动 。
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3.没有养成按时排便的习惯
如果说每天按时排便时间长了 ， 身体就会自动养成每天这个时间段排便的好习惯 。 但是如果没有养成排便习惯 ， 很容易造成便秘的情况发生 。 所以说一定要给自己规定一个时间 ， 在这段时间内养成每天按时排便的好习惯 。
4.黑白颠倒容易便秘
很多人的作息非常的不规律 ， 特别是对于经常上夜班的朋友们来说 ， 很容易造成身体里面的循环系统出现紊乱的情况 。 时间久了不但会出现一系列的内分泌疾病 ， 还会造成便秘的情况发生 。 所以说要想告别便秘的发生 ， 就一定要养成良好的作息习惯 。
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【消化疾病|为什么总是大便不畅？关于便秘的4大诱因，赶紧自查一下】当今生活水平越来越好了 ， 饮食也是多样化 。 不少人吃的过于油腻给肠道增加负担 ， 长时间还容易造成消化功能受阻 。 所以说养成良好的饮食以及作息习惯是非常重要的 ， 告别便秘从生活小细节入手 。
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