内分泌疾病|衰老和疾病决定寿命？并非全是，每天经常做3件事或能缩短寿命
随着生活水平的提高 ， 人们追求的生活品质也随之升高 ， 同时越来越注重养生 ， 希望身体更加健康长寿 。 尤其是中老年人 ， 身体各项机能也逐渐在退化 ， 甚至更早就出现了体力不支 ， 还出现许多疾病 。
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【内分泌疾病|衰老和疾病决定寿命？并非全是，每天经常做3件事或能缩短寿命】
想要身体更加健康长寿 ， 不仅仅是要延缓衰老和避免疾病 ， 还可能与年轻时候的一些生活习惯息息相关 ， 比如一些养成不良习惯的人 ， 当时可能没有发觉身体的一样 ， 其实早就在身体里种下了种子 ， 随着年龄的增长 ， 种子发芽长大 ， 进而损伤身体健康 。 所以说 ， 决定寿命长短的可能不只是疾病和衰老 ， 还可能是每天做的一些小事 。
1、饮食不规律 ， 经常熬夜
现在越来越多的年轻人 ， 生活习惯都不是很好 ， 尤其是上班族 ， 因为工作或者其他的因素 ， 吃饭的时间不定时 ， 经常饱一顿饿三顿 ， 而且也经常熬夜 ， 这样就造成身体内的营养供应不足 ， 影响身体的正常运转 。 身体就好比是一台机器 ， 若在没有油的情况下 ， 再好的机器也无法运转 。
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2、抽烟酗酒
抽烟喝酒都伤身 ， 这一点毋庸置疑 。 酒中的乙醇会通过肠胃道进行吸收 ， 还要通过肝脏进行代谢分解 ， 最后才能排出体外 ， 如果经常酗酒 ， 不仅伤身 ， 还伤内脏 。 另外 ， 烟中含有多种有害物质 ， 也会造成器官受损 ， 甚至诱发癌症 。
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3、消极情绪 ， 久坐不动
心情对一个人的健康来说 ， 也是非常重要的 ， 如果一个人经常唉声叹气 ， 每天都是消极的情绪 ， 不仅会影响身体健康 ， 还可能会引发心情抑郁等疾病 。 所以说 ， 心情好很重要 。 其次 ， 久坐不动 ， 缺乏运动的人 ， 也会诱发很多疾病 ， 建议大家要养成每天运动的习惯 ， 根据自身的情况决定运动量 ， 一定要避免过度运动 ， 以免增加心脏的负担 。
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总而言之 ， 身体健康长寿并没有什么秘诀 ， 除了有人是先天的 ， 还有人是后天养成的 。 日常生活中 ， 养成良好的生活习惯 ， 每天按时吃饭、早睡早起、适量运动等 ， 都是健康长寿的基础 。
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