青春痘|较真丨做好这5点，和背上的痘痘轻松说再见( 二 )
第二 ， 需要规律作息不熬夜 。 我们皮脂腺的分泌也有昼夜节律 ， 如果晚上该休息的时候还处于兴奋状态 ， 皮脂腺就会持续分泌 。 总有人问几点钟睡觉才不算熬夜 ， 其实 ， 如果你习惯晚睡晚起也没太大关系 ， 只要睡眠充足、白天精力充沛 ， 并且不是三班倒、总挑战自己的生物钟就好 。
第三 ， 油性皮肤并非要“强力去油” ， 过度的清洁会刺激皮脂腺合成 ， 以对抗破坏、保护自己 。 另外 ， 如果清洁力度超过了皮肤的代偿能力 ， 则会破坏皮肤屏障 ， 引起敏感和病理性问题 。
第四 ， 放松心情 。 精神情绪对内分泌的影响远超出你的想象 ， 焦虑、紧张会使我们身体处于应激状态 ， 皮脂腺也会分泌增加 。
第五 ， 使用药物治疗 。 有一些抗雄激素的药物比如螺内酯、短效避孕药 ， 还有维甲酸类药物可以减少油脂分泌 ， 但由于其潜在不良反应 ， 必须在医生指导下使用 。
本文编辑：leannaliu
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【青春痘|较真丨做好这5点，和背上的痘痘轻松说再见】
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