男性健康|8个伤肾行为，每多做一个，就离尿毒症更近一步，哪怕改一个也好( 二 )
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行为8：啤酒+海鲜
这是多数人喜爱的组合 ， 却最伤肾 。
二者一起 ， 会导致体内尿酸升高 ， 加重肾脏负担 ， 易导致高尿酸血症 ， 甚至肾结石、尿毒症 。
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【男性健康|8个伤肾行为，每多做一个，就离尿毒症更近一步，哪怕改一个也好】
排尿出现4种征兆 ， 不能再拖了 ， 去查查肾脏
1、尿量变少
尿量突然减少 ， 是肾衰竭的信号 。
尤其是长期有高血糖、高血压的人群 ， 要特别注意这个信号 。
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2、尿色变红
尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化 ， 但一般是不会出现偏红色的 。
如果排尿颜色变红 ， 出现了血色尿液 ， 应第一时间就医 ， 肾脏可能出了问题 。
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3、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味 ， 尿久置后 ， 尿素分解才会产生氨臭味 ， 也就是我们常说的尿骚味 。
但当肾脏病变的时候 ， 新排出的尿液也会散发臭味 ， 如化脓性肾盂炎 ， 常会有难闻的腥臭味 。
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4、夜尿变多
正常来讲 ， 人是白天尿多 ， 晚上尿少 ， 很多人一晚上都不会排尿 。
肾出现问题后 ， 这种规律会被打破 ， 表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象 。
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5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫 ， 久久不散 ， 这也可能是肾病的信号 。
尿有泡沫又叫蛋白尿 ， 是由于蛋白漏出到尿液中形成的 ， 这就说明肾脏滤过功能变弱了 ， 很可能已经严重受损 ， 千万别大意 。
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养护肾脏 ， 坚持四达标
一：水分达标 ， 常饮茶
喝水 ， 对肾脏健康 ， 尤为重要 。
喝水少 ， 也是伤肾的行为 ， 因此 ， 要注意补充水分 。
除了白开水 ， 植物茶水 ， 对于促进排毒 ， 减少肾脏负担 ， 大有益处 。
蒲公英陆谷须茶 ， 泡水代茶饮 ， 促肾排毒 ， 防肾炎 ， 对肾脏健康 ， 十分有益 。
用一些利尿消炎小植物 ， 蒲公英 ， 陆谷须 ， 玉竹、玫瑰花 ， 搭配泡水即可 。
蒲公英有“尿床草”之称 ， 有强大利尿通淋之效 ， 可以帮助肾脏排毒 ， 减轻肾脏负担 ， 再加上其消炎之效 ， 对于改善尿路感染、尿道炎等 ， 十分有益 。
陆谷须 ， 俗称玉米须 ， 归肾经、膀胱经 ， 用其泡水 ， 可利尿、利胆 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等 ， 还可减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 。
玉竹 ， 可养阴生津 ， 止消渴 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 ， 还可提高肾虚者的免疫力 。
玫瑰花 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 ， 不寒不燥 ， 泡水喝 ， 促进肾脏健康 。
二：睡眠达标 ， 睡子午
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睡眠 ， 对于肾脏健康 ， 尤为重要 。
所以 ， 想要养护好肾脏 ， 一定要睡眠达不到 ， 睡好子午觉 。
子时 ， 23:00-01:00 ， 要熟睡 ， 充足的睡眠 ， 对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。
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