男性健康|8个伤肾行为，每多做一个，就离尿毒症更近一步，哪怕改一个也好( 三 )
午时 ， 11:00-13:00 ， 要小憩 ， 睡15-30分钟午觉 ， 可养肝肾 。
三：运动达标 ， 不懒惰
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成年人 ， 运动量 ， 为一周5天 ， 至少每天锻炼半小时 。
跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可 。
每周应该至少锻炼两个半小时 ， 包括：至少两项肌肉强化运动 ， 比如 ， 体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑 。
久坐办公桌前的人 ， 至少在久坐40-60分钟后 ， 就要起来活动一下四肢 ， 扭转一下自己的腰和脖子 。
四：检查达标 ， 不拖延
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肾脏发病隐匿 ， 因此 ， 要重视肾的检查 。
一旦发现身体出现异常情况 ， 早检查 ， 切莫拖延 。
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