豆宝奶奶育儿经|孕晚期“辗转难眠”可能诱发“脐带绕颈”，改善睡眠质量刻不容缓
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进入孕期以后 ， 各种不适也就接踵而至 ， 妈妈们忍受身体的各种反应不说 ， 心里也要承受很大压力 。
先是孕早期担心胎停 ， 到了孕中期又担心孩子的发育情况 ， 好不容易熬到了孕晚期 ， 感觉一切都稳了 ， 准备迎接宝宝的到来 ， 很多妈妈又被失眠困扰 ， 一个晚上得翻好几次身才能睡着 。
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一、孕晚期“辗转难眠”可能诱发“脐带绕颈”
处于孕晚期的小刘备受“折磨” ， 晚上睡觉的时候 ， 明明身体很疲累 ， 但是思维却异常清醒 ， 翻来覆去到了凌晨才勉强睡着 。
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就这样熬过了孕晚期 ， 等到分娩的时候小刘却傻眼了——由于她经常性地翻身 ， 宝宝也找不到一个舒服的位置 ， 只好“绕啊绕” ， 最终被脐带“五花大绑”起来了 ， 分娩非常困难 。
经过了好几个小时的努力 ， 宝宝终于平安降生了 ， 小刘想起来却还觉得后怕 。
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二、除了宝宝脐带绕颈 ， 孕期睡觉频繁翻身还有什么危害
Ⅰ、 胎儿休息受影响
不仅妈妈要睡觉 ， 宝宝在肚子里也要睡觉 ， 如果孕妈们频繁地翻身 ， 就会让孩子也“晃来晃去” ， 无法固定一个姿势 ， 宝宝也休息不好 。
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Ⅱ、 影响胎儿发育
频繁地翻身可能会导致宝宝呼吸不畅 ， 甚至影响胎儿健康 。
孕晚期是胎儿发育的关键时期 ， 虽然妈妈们的负担加重 ， 但是为了宝宝的健康 ， 还是慢慢做动作 ， 能不翻身就不翻 。
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三、孕晚期总是睡不好？这四个因素在作怪
1、睡姿不正确
@伊婷妈妈：前期我一直是左侧卧睡的 ， 也没什么不适症状 ， 可是一进入孕晚期 ， 各种姿势翻来覆去却怎么也睡不着！
一旦进入孕晚期 ， 宝宝越来越大 ， 睡眠时就很难找到一个舒服的姿势 ， 再者胎儿越来越重 ， 就会压迫静脉神经 ， 使血液不流通 ， 导致很多孕妈半夜醒来觉得“脚麻了” ， 其实就是这个道理 。
专家建议 ， 孕晚期向左侧睡 ， 不要长时间维持一个姿势 。 另外可以将枕头、厚被子等垫在肚子下面或者夹在腿中间 ， 以减轻身体重量的压力 。
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2、身体缺钙
@飘飘：怀孕38周+ ， 最近睡觉总是脚抽筋然后半夜惊醒 ， 就再也睡不着了 ， 这是怎么回事？
这其实就是缺钙引起的 ， 孕期应该多补钙 ， 不仅妈妈需要 ， 宝宝也需要 。 如果频繁抽筋的话 ， 就是身体在暗示你该补钙了 。
除了吃钙片 ， 还可以多吃一些奶制品 ， 豆制品 ， 蛋类 ， 各种蔬菜等含钙丰富的食物 。
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3、尿频
@丝丝入扣：我怀孕36周了 ， 最近晚上要起来上厕所好几次 ， 一小时醒一两次 ， 我到底是怎么啦？
尿频其实也是孕期的常见表现 ， 尤其到了孕晚期更为明显 ， 主要是因为身体重量压迫膀胱 ， 产生便意；但是心态也有影响 ， 过于紧张的孕妈也会出现尿频等现象 。
针对这种情况 ， 孕妈们可以服用一些增加抵抗力的药物 ， 更重要的是保证身心愉悦 ， 不要有太大的心理负担 。
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