医学原创故事会|远离脂肪肝，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的肝脏才会更好
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说起脂肪肝 ， 很多人会说 ， 这种疾病太常见了 ， 遗憾的是 ， 很多人忽视脂肪肝 ， 并不知道这种疾病的危害 ， 肝脏是人体最重要的消化腺 ， 如果肝脏出了问题 ， 不仅营养会出现障碍 ， 而且解毒功能等也会出现异常 。 严重的脂肪肝 ， 随着时间的推移 ， 还会发展为肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
如何才能远离脂肪肝呢？作为医生 ， 要告诉大家的是 ， 请记住 ， 一定要做好以下四件事 。
第一 ， 远离脂肪肝 ， 吃饭时一定不要喝酒 ， 很多人喜欢在吃饭的时候喝酒 ， 却不知道 ， 喝酒是导致脂肪肝的最重要因素 ， 这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接导致肝脏受损 ， 一个长期饮酒的人 ， 短短的五年时间里 ， 就可能会出现脂肪肝 。
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【医学原创故事会|远离脂肪肝，请记住，吃饭两不要，晚上两坚持，你的肝脏才会更好】
第二 ， 远离脂肪肝 ， 吃饭时不要太油腻 ， 如果你顿顿都吃的特别油腻 ， 那么你不得脂肪肝才怪 ， 因为人体的脂肪主要是在肝脏里进行代谢 ， 如果每天摄入太多高脂肪的油腻食物 ， 会导致大量的脂肪沉积在肝脏里 ， 随着时间的推移 ， 就会发展为脂肪肝 。
第三 ， 远离脂肪肝 ， 晚上要坚持运动 ， 只有坚持运动的人 ， 肝脏才会更好 ， 这是因为运动能够控制体重 ， 让你远离高血脂 ， 通俗点来说 ， 运动能给肝脏减负 。
第四 ， 远离脂肪肝 ， 晚上要坚持早睡 ， 不要再熬夜了 ， 道理很多人都懂 ， 但就是坚持不了 ， 你可能不知道 ， 长期熬夜 ， 对肝脏的伤害很大 ， 长期熬夜的人 ， 更易罹患脂肪肝 。
每个人都只有一个肝脏 ， 一旦伤害了它 ， 再想恢复往往很难 ， 对于本身就有乙肝的人群 ， 如果还合并脂肪肝 ， 那么对肝脏的伤害会更大 。
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