食疗食补|养生护阳亦重阴，顺时养生，安然度夏
「池塘边的榕树上 ，知了在声声叫着夏天 ， 操场边的秋千上 ，只有蝴蝶停在上面」 。
每到夏天都会想听一听这首罗大佑的《童年》 。 觉得很美好 ， 今天的知了叫的声又格外的嘹亮 。 这是雄性知了感应到大地的阴气回升 ， 给人们提醒呢 ， 夏天的阳气马上就要回收了 ， 人们该注重调理阴阳平衡了 ， 动物、花草、昆虫往往比人类更能感应到世界的变化 。
本文插图
现在这个时节 ， 如果您有时间晚上在夜深人静时不妨去乡间小路上走一走 ， 你会发现好多萤火虫在飞 。 萤火虫又名“烛夜”“耀夜” ， 是迎接立秋的诗意之虫 ， 萤火虫在静夜里穿梭时 ， 证明凉爽的秋天已经来了 。
本文插图
这个时节天气非常闷热 ， 只因大暑和立秋是前后节气 ， 而大暑时 ， 因湿气集聚会经常有大的雷雨湿气比较浓重 ， 难耐 ， 《释名》中说:“暑是煮 ， 火气在下 ， 骄阳在上 ， 熏蒸其中为湿热 ， 人如在蒸笼之中 。 ”通过雷雨的降温开始向立秋过度 。
本文插图
而人体在外的阳气也开始随着气候的变化慢慢回收 ， 回收的过程肯定会有一部分夏天集聚的湿热寒气一起回到体内 。 如果您夏天是比较贪凉嗜冷 ， 阳气还不一定能回到体内 ， 只因夏天身体阳气都漂浮在外 ， 体内空虚 ， 如果你贪食寒凉 ， 寒凉湿气会在你的体内形成一个小世界 ， 阳气回家时 ， 会被拒之门外 。
本文插图
再加之人体内本来就郁积了很多“热邪” ， 所以立秋前后会有很多人身体会出现各种各样的问题 。 这个时节是人体阴阳调和最关键的时期；此时 ， 饮食调护就非常重要了 ， 既要兼顾清热 ， 又要除寒祛湿 。
本文插图
这个时候最忌大补 ， 应以清补为主 。 下面给大家分享一款调补阴阳 ， 除热解毒的山药粥 。
本文插图
【原料】
山药20g ， 羊肉20g ， 小米30g 。
【制作方法】
羊肉、山药洗净切丁(如果你对山药过敏可以戴上手套清洗) ， 同小米一起煮粥 。 【功效】益气养阴 ， 温肾壮阳 ， 除热解毒 ， 祛湿除寒 ， 健脾胃 。
【用法】
【食疗食补|养生护阳亦重阴，顺时养生，安然度夏】早晚各一次温服 。
此粥食材搭配可通过排汗带走五脏积热、寒湿 。
本文插图
羊肉为山羊或绵羊的肉 。 性温味甘 ， 入脾、胃、肾经 。 含蛋白质、脂肪、糖类 ， 以及钙、磷、铁、胆甾醇、尼克酸、维生素等营养成分 。 具有益气健脾 ， 温中暖肾 。 多用于食少反胃、泄痢、虚劳羸瘦、腰膝酸软、寒疝阳痿、产后虚羸少气、缺乳等症 。
本文插图
山药性平 ， 味甘 。 山药色白入肺、味甘归脾、液浓滋肾 ， 故可以补肺气、补脾气、补肾气 。 山药为补气佳品 ， 最适合气虚体质或久病气虚的人经常食用 。 用山药煮汤喝效果更好 ， 但不可高温久煮 ， 以免功效丧失 。
推荐阅读
- 女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 养生知多少|莫斯科地铁深达50米，站名仅俄语配神秘岗亭，把握这三点不迷路
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 爱养生的一哥|重要提醒：吃汤圆请注意这些，尤其是孩子，家长们要多留心
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- BiuFashion|蓝盈莹打扮“养生”，穿短上衣裤腰提得高，腰上“一圈黑”真显瘦
- 养生事|经常烂嘴角不能大意，医生告诉你六种方法，来看一下吧
- 崆峒养生汇集|透支身体是最愚蠢的事情，活了这么多年才明白
- 消化疾病|十人九胃？养生专家：常见几种养胃食物，吃错了可能会伤胃