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Array|养成7个清晨瘦身习惯，让你狂瘦20斤！( 二 )


3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片 ， 一个柠檬约切15片到20片 ， 这个过程要快 ， 然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4、放入冰箱冷冻室 ， 需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等 ， 以每杯水半片大小为宜 ， 如用壶可以入一至两片 。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
6、不要用过热的水泡 ， 那样会损失柠檬的香味和营养价值 ， 在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水 。
柠檬水做法二
材料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml)冰糖25克 。
1、柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡 ， 所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。
2、将冰糖放入水中煮开 ， 导入容器中放凉 。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。(温度太高会破坏柠檬中的维生素 。
3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分 。
4、放入冰箱3-4个小时饮用最佳 。
柠檬水做法三
材料：柠檬、蜂蜜 。
1、柠檬用盐洗外皮 ， 去蜡和去脏 。也可在盐水里浸泡半小时 。然后把柠檬两头去蒂 ， 切成薄片(切柠檬的刀要利 ， 否则切出来的是叁差不齐 ， 也容易切到手)
2、准备一个无水无油的玻璃密封罐 。
3、放一片柠檬 ， 加一勺蜜;放一片柠檬 ， 再加一勺蜜 。重复 。直到把所有柠檬都腌进去 。蜜一定要腌过柠檬片 。
4、盖好盖子 ， 放入冰箱冷藏室保存 。
5、冲水的时候直接夹出一两片 ， 再挖两勺蜂蜜柠檬汁 ， 一起来用温水冲泡 。(不可用热水 ， 会破坏蜂蜜的营养成分)
6、泡一晚上就可以开喝了 。三四天后味道更佳 。
7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水 ， 在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈 。我自己去年春天做的 ， 都没有坏过 。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去 ， 蜂蜜一定要盖过柠檬 。


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