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行者聊养生|女性35岁后养颜保健食谱，养血补钙、健肾抗衰老，强身气色好

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性35岁后养颜保健食谱 ， 养血补钙、健肾抗衰老 ， 强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
骨质疏松、延缓衰老、美容、壮腰健肾食谱--酱牛拐筋
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准备食材：牛蹄筋3000克 ， 盐20克 ， 酱油150克 ， 料酒3克 ， 醋20克 ， 大葱5克 ， 姜3克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 花椒5克 ， 八角3克 ， 桂皮3克 。
做法步骤：
1、将牛拐筋（蹄筋）用清水洗净 ， 在清水中泡一会 ， 大葱、姜、大蒜、花椒、八角、桂皮 ， 放入肉料袋中；
2、锅内放入清水3千克 ， 用旺火烧滚 ， 投入牛拐筋 ， 汤开时撇出浮沫 ， 放入醋和料酒煮1小时 ， 把牛拐筋捞出；
3、将汤舀出 ， 把铁箅子垫在锅底 ， 牛拐筋摆在锅内 ， 中间留一空心 ， 从中间倒入原汤 ， 加精盐 ， 酱油 ， 肉料袋 ， 改用慢火煮4-5小时捞出 ， 即可食用 。
骨质疏松、冠心病、高脂血症、青少年食谱--炒豆腐皮行者聊养生|女性35岁后养颜保健食谱，养血补钙、健肾抗衰老，强身气色好
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准备食材：油皮200克 ， 香菇(干)25克 ， 冬笋25克 ， 柿子椒20克 ， 青椒20克 ， 淀粉(豌豆)5克 ， 花椒3克 ， 姜10克 ， 料酒10克 ， 盐4克 ， 味精2克 ， 白砂糖3克 ， 植物油30克 。
做法步骤：
1、将豆腐皮泡软洗净 ， 切成大菱形片 ， 香菇切成抹刀片 ， 青红椒,、冬笋象眼片 ， 花椒泡水后留水备用 ， 香菇及冬笋入沸水中焯一下捞出；
2、勺内加油烧热 ， 放入姜末炝锅 ， 烹入花椒水 ， 下豆腐皮、香菇汤炒熟；
3、加味精 ， 用湿淀粉勾芡 ， 淋入料酒出勺装盘即可食用 。
气血双补、营养不良、骨质疏松、滋阴食谱--干贝豆腐汤行者聊养生|女性35岁后养颜保健食谱，养血补钙、健肾抗衰老，强身气色好
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准备食材：干贝50克 ， 豆腐(南)300克 ， 猪肉(瘦)100克 ， 味精2克 ， 盐3克 ， 鸡油10克 。
做法步骤：
1、干贝于蒸笼蒸软后剥丝备用 ， 豆腐压碎 ， 猪肉剁馅；
2、豆腐、肉馅、味精、细盐、鸡油、高汤一起拌匀备用；
3、碗中放上玻璃纸干贝摆中间 ， 馅料放于干贝上入蒸笼蒸20分钟 ， 取出倒扣入盘中去玻璃纸即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|女性35岁后养颜保健食谱，养血补钙、健肾抗衰老，强身气色好】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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