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养身妙招|夏天吹空调，开26度最健康？空调师傅：大错特错！最合适的是…...

天气一热 ， 大家都离不开空调 。 而有很多人在开空调的时候 ， 总是习惯将空调调到26℃ ， 因为都认为这个温度比较舒适 ， 也比较省电 。
其实这个想法是错的 。
因为在白天的状态下 ， 空调开到24℃~27℃是最舒适的 ， 但是到了晚上睡觉的时候 ， 空调再开26℃就不太合适了 ， 因为在晚上的温度是有一到三个不同降温的体感 。
在晚上10点~12点左右 ， 人体在活动阶段体温是比较高的 ， 空调设置26℃是十分舒适 ， 但是到了晚上两三点的时候 ， 身体已进入睡眠状态体温也会下降一点 ， 这时再开26℃就会感觉到冷了 。
而到了凌晨4点~6点这个时间 ， 我们就会感觉到冷得不行 ， 所以晚上空调开26℃肯定是不适合睡觉的 。
经过测试晚上睡觉的时候 ， 空调开到28℃是最舒适的也是最省电的 ， 因为这个温度不会太高也不会太低 ， 就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病 ， 所以在晚上开28℃是最适宜的 。
同样开空调 ， 为什么开28°C更省电？大家都知道 ， 空调温度调得越低 ， 耗电量就越多 ， 制冷时温度设定每高1℃ ， 至少可省电10%以上 ， 而我们人体几乎察觉不到这微小的差别 。
另外还有一个省电的方法就是定时功能 ， 一般在睡觉的时候「定时」两三个小时即可 。 如果实在怕热 ， 晚上睡觉时还可以将空调设定为「睡眠」状态 ， 还可以达到20%的省电效果哦 。
【养身妙招|夏天吹空调，开26度最健康？空调师傅：大错特错！最合适的是…...】空调时开时关最耗电
空调不要频繁开关 ， 耗电还容易造成损坏 。
正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态 ， 以最快达到降温目的 ， 当温度适宜时 ， 改中、低风 ， 以减少能耗 。
图片来源网络
待在空调房里虽然凉爽 ， 但待的时间太久也是会出现一些问题的 。
比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状 ， 也就是大家所说的空调病 。
“空调病”并不是一个医学上的名称 ， 而是社会学诊断的病名 ， 泛指由空调引发的疾病 。
为什么会出现空调病？
一、空气干燥
空调吹的风湿度较低 ， 皮肤长时间暴露在这样的环境中 ， 会散失大量水分 ， 进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况 。
二、冷热刺激
室内外温差过大 ， 频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱 ， 如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开 ， 出现中暑或喉咙痛、鼻塞等 。
三、微生物滋生
空调内部叶片和滤网 ， 非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫 。 这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤 ， 非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病 ， 以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等) 。
如何预防空调病？
1、先开空调后关窗 ， 使用空调必须注意通风 ， 使室内保持一定的新鲜空气 。
2、室内温度最好控制在25℃左右 ， 室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌 。
3、大汗淋漓时最好不要直接吹冷风 ， 降温太快易发病 。
4、不要在开空调的室内抽烟 ， 会使空气质量变得更差 。 空调房较为密闭不通风 ， 一直得不到室外空气的更新 ， 就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体 。 久而久之会影响自己和他人的身体健康 。
5、空调最少要每年进行一次彻底清洁 ， 尤其是每年开始启动空调时 ， 一定要深度清洗一次 。 在使用的过程中 ， 过滤网最好半个月清洗一次 。
清洗空调过滤网
第一步：断开空调电源 ， 打开前面板 ， 取出空调过滤网 。
第二步：温水打湿后 ， 可用中性洗衣液清洗 。 清洗时最好不要用刷子刷过滤网 ， 以免把网眼刷大 。
第三步：清洗干净后 ， 自然晾干即可装上 。
以上动图来源：真象来了
如果不经常清洗过滤网 ， 灰尘堵塞 ， 就容易造成通风不畅 ， 要达到设定的温度 ， 空调的运行时间自然就会延长 ， 耗电也会增多 。
而且空调内部的散热片才是灰尘堆积的重灾区 ， 但因不可拆卸 ， 而且结构复杂 ， 单纯靠擦拭无法把灰尘清理干净 。 所以 ， 还是请专业人员清洁比较稳妥 。
此外 ， 深度清洁空调不但可以改善使用效果 ， 还可以降能耗省电 ， 提高制冷效率 ， 延长空调的使用寿命 。


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