Array|夏季给娃吃啥水果会比较合适？一篇为你指点迷津，有需要的快收藏
夏季免不了要给孩子吃一些水果 ， 那么爸爸妈妈在夏季的时候应该给孩子吃什么水果呢？在吃水果的时候应该注意些什么呢？今天就让我们一起来了解一下吧！
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宝宝夏季吃什么水果：
１桃子 。里面富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 桃子的含铁量可以说是所有水果里最高的 ， 铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 。
２柠檬 。可增强消化、出汗过多、食欲不振都可以食用 。
３西瓜 。夏天水分散失多 ， 想要祛暑就可以选择西瓜 。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C ， 葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 同时它还有利小便、降血压的功效 。
４草莓 。草莓营养价值高 ， 含丰富维生素C ， 有协助消化的功效 ， 与此同时 ， 草莓还能够巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
【Array|夏季给娃吃啥水果会比较合适？一篇为你指点迷津，有需要的快收藏】５木瓜 。木瓜含有一种物质可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉 。
６柚子 。可清燥热、通便、消口臭 。
７.葡萄 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素 ， 清甜爽口 ， 开脾健胃、有助消化 。葡萄籽富含一种营养物质“多酚” ， 它的抗氧化效果不但是维生素C的20倍 ， 更是维生素E的50倍 ， 所以 ， 宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。
８.凤梨 。健胃整肠、协助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力 。
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夏季宝宝吃水果的注意事项：
１水果不能代替蔬菜 。用水果代替蔬菜的做法并不科学 。水果与蔬菜营养差异很大 ， 与蔬菜相比 ， 水果中的无机盐和粗纤维含量较少 ， 不能给肠肌提供充足的"动力" 。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降 ， 营养摄入不足势必影响身体发育 。
２挑选当季水果 。挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果 。
３注意清洗干净 。吃水果前 ， 妈妈要小心清洗干净 ， 能削皮的尽量削皮 。
４控制水果的种类和数量 。水果可不是吃越多就越好 ， 每天水果的品种不要太杂 ， 每次吃水果的量也要有节制 ， 一些水果中含糖量很高 ， 吃多了不但会造成宝宝食欲不振 ， 还会影响孩子的消化功能 ， 影响其他必需营养素的摄取 。
５现买现吃 。尽量给孩子吃新鲜的水果 ， 现买现吃 。妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中 ， 随着储存的时间 ， 水果的营养就会递减 。
6 饭后不要马上吃水果 。因为一些水果中有很多单糖物质 ， 若是堵在胃中 ， 就很容易形成胃胀气 ， 还可能引起便秘 。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果 ， 对于宝宝来说 ， 吃水果的时间可以安排在饭前1小时和饭后2个小时左右 。
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夏季宝宝的饮食护理：
１．不要在夏天的时候断奶 。如果是母乳喂养的宝宝在夏天的时候不要赶着断奶 。因为夏天气温高宝宝的消化酶分泌比较少 ， 如果断奶全部吃辅食的话 ， 就会引起宝宝消化不良 ， 还有就是夏天细菌活跃度比较高 ， 所以食物容易感染细菌 ， 如果不下心就会导致宝宝患肠道疾病 。
２．调整宝宝的食谱 。如果宝宝有添加辅食 ， 那么夏天的时候能够适当地调整一下宝宝的辅食 。夏天温度高 ， 宝宝容易出汗 ， 所以需要增加宝宝的热量 。所以能够适当地给宝宝添加牛奶或者是奶制品 ， 并且让宝宝多吃新鲜的蔬菜 。
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