Array|老人爬楼梯，不注意这个行为，死亡率高达50%( 二 )
文章图片
文章图片
所以 ， 老人用药 ， 对于药物的用量用法 ， 都需要遵守医生的建议 ， 不要轻易私自调整 ， 而且不要迷信一些所谓的偏方 。
三、适当放松自己 ， 保持心情愉快 。
花甲之年 ， 人一生操劳了大半辈子 ， 到了60岁这个年纪 ， 可以适当发展下自己的业余爱好 ， 做一些对身心健康有益处的事情 。
有些老年人觉得自己生活经验足 ， 喜欢对儿女的事情过多干预 ， 但实际情况是自己也帮不上多大忙 ， 还可能添堵 ， 引起子女们的反感 ， 再者自己就是操劳过度 ， 诱发心脑血管疾病 。
所以 ， 建议老年朋友过好自己的生活就行 ， 少插手子女的生活 ， 保持心情愉悦 ， 乐观微笑 ， 积极向上的面对生活 。
文章图片
文章图片
四、戒烟戒酒 ， 改掉不良习惯 。
儿女们在劝诫老年父母的时候 ， 他们总是觉得无所谓 ， 自己60多了 ， 抽烟喝酒大半辈子 ， 也没有任何问题 ， 完全没有必要戒 。
但是很多人不明白 ， 烟酒对老年人的伤害远远要比年轻人大 ， 极易诱发各种癌症 ， 高昂的治疗费用 ， 给子女添加负担 ， 拖累他们的生活 。
所以 ， 老年朋友戒掉不良习惯 ， 保持健康饮食 ， 永远都不嫌迟 。
五、保持充足睡眠 。
60岁这个年纪 ， 由于长期操劳家庭和事业 ， 精神和身体都在超负荷运载 ， 往往缺乏睡眠、代谢失常、生物钟紊乱 ， 导致精神萎靡 ， 多疑健忘的症状 。
晚上熬夜 ， 白天精神恍惚 ， 走路都有可能摔倒 ， 就有可能发生上文中所说到的髋骨骨折 ， 危害严重 。
文章图片
文章图片
保持充足的睡眠 ， 是保持身心健康和延缓衰老的前提 。
长期熬夜 ， 会导致老年人体内的毒素无法排泄 ， 特别是晚上12点到凌晨3点这个时间段 ， 皮肤细胞代谢的速度是平常的8倍 ， 是细胞代谢新生的黄金时期 ， 因此 ， 切记熬夜 ， 以免错过最佳睡眠时间 。
人到60岁 ， 正处于人生的一个关键时期 ， 其一是对前段人生的总结 ， 其二是对后半段人生的展望和规划 ， 而健康的身体是做这一切的必要前提和基础 。
【Array|老人爬楼梯，不注意这个行为，死亡率高达50%】总的来说 ， 注意健康问题 ， 既是对自己负责 ， 又是对子女负责 。
推荐阅读
![[中国甘肃网]脱贫攻坚地方行丨临潭：“打卡”美丽乡村 民宿让农](http://p2.cri.cn/M00/6D/94/CqgNOl2ELUaAdCDsAAAAAAAAAAA067.800x424.jpg)
- 洪姐情话|全家收入5000，房贷未还完，却要生二胎，原来后面有四个老人
- 老人|打造宜居环境 让养老成为享受
- 静等另一片天|这鱼刺少肉多，喷香可口，适合老人孩子吃，做法超简单
- 烹饪|藜麦菠萝炒饭，香甜软糯，鲜香浓郁，营养丰富，老人孩子都爱吃
- 南阳情感帮|一位65岁老人的倾诉：人老了，如果能够自理，不要跟儿女住一起
- |93岁老人摔倒左腿股骨骨折，这家医院成功为其完成手术
- 烹饪|秋天吃馄饨，肉馅里加点这食材，营养不上火，更适合老人和孩子
- 烹饪|家常菜辣椒炒肉，教你小技巧辣椒超入味，老人孩子都爱吃
- 鲤鱼两条|“不要和傻子争高低”：75岁老人，用2个亲身经历道出生活的智慧
- 老年人健康|65岁老人吃完一碗热馄饨晕倒在地，竟是餐后低血压在“作祟”