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Array,Array|“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，有了这几招，过夏不用愁

都说夏季三伏天最难熬 ， 对于孕妈们来说 ， 本身挺着孕肚就已经很不方便了 ， 再加上高温的天气 ， 让妈妈的孕期生活就更难熬了 。那么 ， 作为这样一个特殊的人群 ， 孕妈们到底要如何安然度过这段难熬的时间呢 。今天我们就一起来为孕妈们谋福利 ， 总结一下 ， 想要顺利度过三伏天 ， 孕妈们都要注意哪些事项？
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穿衣要清爽
【Array,Array|“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，有了这几招，过夏不用愁】三伏天的时候 ， 人体会大量的出汗 ， 孕妈们由于身体沉重的原因 ， 经常也会感到又湿又热 ， 特别难受 。为了让孕妈们的身体稍微舒服一些 ， 就可以选择穿一些透气吸汗性强的清爽衣物 ， 这样穿着不仅身体会凉快很多 ， 还能保证孕妈肌肤的健康 。像这种可外穿可打底的吊带文胸就是个不错的选择 ， 既解决了孕妈们的穿衣困扰 ， 又能很好的避免乳房下垂的烦恼 ， 而且 ， 还能让孕妈们瞬间成为时髦精 。
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多补充水分
天气热的时候 ， 孕妈们体内的水分就会大量流失 ， 很容易引起脱水或者中暑 。因此 ， 建议孕妈们一定要多补充水分 ， 但切忌直接用冰镇饮料来解暑 ， 最好是喝营养又健康的凉白开 。此外 ， 孕妈们喝水也是有讲究的 ， 要记住不能大口大口的喝 ， 这样会加重肾脏的负担 ， 只会让自己多跑几次厕所而已 ， 并不能给体内补充充足的水分 。
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饮食要清淡
一般高温天气 ， 孕妈们的胃口都不会很好 ， 食欲下降很常见 。为了保证自己和胎儿的营养 ， 孕妈们就要及时的调整自己的饮食 ， 改掉以往大鱼大肉大补的饮食结构 ， 因为本身油腻的东西就会容易让人有饱腹感且不利于消化 。因此 ， 孕妈们要保持清淡的饮食 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 这样有利于开胃 ， 会增加孕妈们的食欲 。
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高温时段不出门
孕期一般是建议孕妈们要多活动活动的 ， 但三伏天的气温实在是太高了 ， 尤其是中午的时候 ， 外边就像一个大蒸笼一样 。所以 ， 建议孕妈们出门的时候尽量避开这个高温的时间段 ， 可以选择在早上或者下午阳光不那么强烈的时候出门 。这样既能避免孕妈们中暑 ， 又能保证活动的舒适性 ， 是一个比较安全的方法 。
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都说“孕妇过三伏 ， 腹中揣火炉” ， 由此可想而知 ， 孕妈们有多难熬了 。所以说 ， 孕妈们一定要掌握以上这些小妙招 ， 和胎宝宝清爽的度过这个三伏天 。


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