女性养生|40岁女性可以多吃以下食物，营养丰富，美容护肤，越吃越年轻
【女性养生|40岁女性可以多吃以下食物，营养丰富，美容护肤，越吃越年轻】苦瓜中的苦瓜素被称为“脂肪杀手” ， 它能减少脂肪和多糖的摄入 ， 并具有良好的减肥和降脂效果 。 苦瓜鲜汁含有一种胰岛素 ， 苦瓜汁具有降低血糖的作用 。 糖尿病患者食用它可以起到辅助治疗的作用 。
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苦瓜片富含维生素c ， 每天喝一些苦瓜片泡水 ， 对促进皮肤新陈代谢和吸收 ， 有很好的效果 。 它对保持皮肤弹性、收紧皮肤、使皮肤更细腻有很好的效果 ， 所以它对美容有很好的效果 。 而苦瓜片浸泡在水中 ， 也对伤口愈合有一定的作用 ， 对于那些脸上有痤疮的人来说 ， 喝苦瓜片浸泡水有很好的效果 。
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营养吃法:苦瓜炒蛋
配料:苦瓜、鸡蛋、大蒜、盐、鸡精、食用油
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做法:
1.将苦瓜去籽切片在清水中放入适量盐浸泡十分钟左右 ， 冲洗干净沥干备用 ， 鸡蛋打成蛋液 ， 蒜切蒜末 。
2.锅中烧油 ， 打入鸡蛋 ， 煎至凝固用筷子搅散盛出备用 。
3.重新烧油 ， 放入蒜末爆香 ， 下入苦瓜翻炒至变软 ， 倒入鸡蛋翻炒
4.最后加入适量盐、鸡精调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。
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小贴士:将苦瓜提前用盐水浸泡十分钟左右 ， 可以去除一些苦瓜的苦味 ， 吃起来不那么苦 ， 保证了苦瓜的口感清脆 。 #苦瓜#苦瓜片#皮肤收藏
做法:
1.将苦瓜去籽切片在清水中放入适量盐浸泡十分钟左右 ， 冲洗干净沥干备用 ， 鸡蛋打成蛋液 ， 蒜切蒜末 。
2.锅中烧油 ， 打入鸡蛋 ， 煎至凝固用筷子搅散盛出备用 。
3.重新烧油 ， 放入蒜末爆香 ， 下入苦瓜翻炒至变软 ， 倒入鸡蛋翻炒
4.最后加入适量盐、鸡精调味 ， 翻炒均匀即可出锅 。
小贴士:将苦瓜提前用盐水浸泡十分钟左右 ， 可以去除一些苦瓜的苦味 ， 吃起来不那么苦 ， 保证了苦瓜的口感清脆 。
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