消化疾病|长夏养好脾，湿气去无踪
长夏养命 ， 重在于脾 。 脾脏“喜燥而恶湿” ， 长夏却是湿热多雨的季节 。 从中医学角度来讲 ， 湿和热都是导致人体发病的六邪之一 ， “湿气通于脾” ， 脾易被湿困 。 湿为阴邪 ， 易伤阳气 ， 尤其是脾阳 。 故而长夏以健脾护脾为主 ， 辅以祛湿 ， 方为养命之道 。
那么怎么知道自己脾胃好不好呢？
自测脾胃
通过仔细观察肤色、五官、生活状态 ， 就能看出脾胃问题 ， 可对照下面自查：
1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状 。
如果没有及时调养 ， 脸色就会逐渐变成“萎黄” ， 即脸颊发黄、消瘦枯萎 ， 这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。
2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。
如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
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3、口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人 ， 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。 反过来说 ， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
4、睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输 ， 帮助我们吞咽和消化 ， 也会老老实实待在口腔里 ， 不会溢出 。
一旦脾气虚弱 ， “涎”就不听话了 ， 睡觉时会流口水 。 如果经常不自觉流口水 ， 可从健脾入手 ， 进行调理 。
5、是否便秘
正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 。 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 ， 继而造成功能性便秘 。
6、睡眠是否不好
古语讲 ， “胃不和 ， 卧不安” 。 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
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7、精神状态是否不佳
脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。 相反 ， 脾胃健运 ， 能让大脑得到滋养 ， 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
【消化疾病|长夏养好脾，湿气去无踪】脾胃虚弱怎么办 ， 应如何养脾胃？关注我 ， 每天分享健康小知识
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