儿童饮食|多给孩子吃“滋补菜”，软嫩鲜香，高蛋白低脂肪，孩子非常爱吃
在孩子成长的过程中 ， 每一步都离不开父母的细心呵护 。 如果孩子们想长得又高又壮又聪明 ， 他们应该从小就得到足够的营养 。 只有全面营养 ， 孩子才能更好地成长 。 今天我想向大家介绍的“滋补菜”是毛豆米烧鸡 。
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毛豆和鸡肉是我们生活中常见的食物 ， 尤其是现在天气这么热 ， 吃一些毛豆饭可以清热解暑 。 鸡肉鲜嫩 ， 无论怎么吃都很好吃 ， 深受广大朋友的喜爱 。 那么你知道经常吃有毛豆和米饭的烤鸡对我们的健康有什么好处吗？接下来 ， 让我们和你聊聊 。
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【儿童饮食|多给孩子吃“滋补菜”，软嫩鲜香，高蛋白低脂肪，孩子非常爱吃】
让我们先来谈谈毛豆米 ， 毛豆味道甘平 ， 富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分 ， 经常食用毛豆不仅可以补充钙质 ， 促进生长发育 ， 还可以提高智力 。 与猪肉相比 ， 鸡肉脂肪含量低 ， 蛋白质含量高 ， 可以提高人体免疫力 ， 强身健体 。
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如何健康饮食:毛豆米烧鸡
配料:毛豆米、鸡肉、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、味精、白糖、油
做法:
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1.鸡肉洗净切块 ， 锅中水烧开下入鸡块 ， 加入料酒焯水捞出洗净备用 ， 毛豆米洗净 。
2.锅中倒油 ， 油热下入葱姜蒜爆香 ， 下入鸡块煸炒片刻 ， 加入生抽、老抽、盐、白糖和适量水 ， 盖上锅盖大火烧5分钟 ， 再转小火烧20分钟 。
3.最后加入毛豆米焖10分钟 ， 加入味精即可出锅 。
。 #毛豆#鸡肉#滋补菜收藏
如何健康饮食:毛豆米烧鸡
配料:毛豆米、鸡肉、葱、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、盐、味精、白糖、油
做法:
1.鸡肉洗净切块 ， 锅中水烧开下入鸡块 ， 加入料酒焯水捞出洗净备用 ， 毛豆米洗净 。
2.锅中倒油 ， 油热下入葱姜蒜爆香 ， 下入鸡块煸炒片刻 ， 加入生抽、老抽、盐、白糖和适量水 ， 盖上锅盖大火烧5分钟 ， 再转小火烧20分钟 。
3.最后加入毛豆米焖10分钟 ， 加入味精即可出锅 。
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