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中医孙医师|人到中年，不妨多吃三种食物，改善皮肤，减肥瘦身，早吃早受益

人到中年 ， 不妨多吃三种食物 ， 改善皮肤 ， 减肥瘦身 ， 早吃早受益
金针菇
金针菇既是一种美味食品 ， 又是较好的保健食品 ， 含有18种氨基酸 ， 能够补充脑部营养需要 ， 含锌量也较高 ， 有助于促进智力发育、提高记忆力 。 还含有丰富的膳食纤维 ， 同时还能帮助锁住水分 ， 有效的润滑肠道 ， 且金针菇膳食纤维含量丰富 ， 非常适合减肥人群长期食用
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荔枝
皮肤是人体内部功能和状态的表现 ， 营养不良、饮食不当的人 ， 一定不会有健康的肌肤 。 而荔枝含有丰富的各类营养 ， 还可以促进微细血管的血液循环 ， 所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生 ， 而且能使皮肤光滑细腻 。， 降低血糖 。 荔枝中含有一种氨基酸 ， 具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。， 补养大脑 。 荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症
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西红柿炒鸡蛋
【中医孙医师|人到中年，不妨多吃三种食物，改善皮肤，减肥瘦身，早吃早受益】西红柿是一种最常见的蔬菜 ， 它可以生吃也可以炒着吃或者煮汤 ， 看起来十分简单 ， 里面的营养物质可不少 ， 含有维生素B和维生素C ， 胡萝卜素 ， 蛋白质 ， 对促进我们人体吸收营养有很大的帮助 。 它能让女性的皮肤变得更加光滑细嫩有弹性 ， 还能使中老年人状态越来越年轻 。 西红柿炒鸡蛋 ， 蛋黄和蛋清的营养成分都极高 ， 对小孩身体发育有很大的帮助 ， 丰富的蛋白质对每个人身体健康都很重要 。
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