健康王医师|常见的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜，促进身体的血液循环
常见的3种食物 ， 值得每天吃一些 ， 排毒养颜 ， 促进身体的血液循环
苦菊
苦菊中含有维生素C ， 胡萝卜素非常丰富 ， 而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全 ， 且各种氨基酸之间比例适当 ， 食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成 ， 不但能排毒瘦身 ， 还能增强机体免疫力 。 苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。 
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红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎 ， 其味道甜 ， 品质柔嫩 ， 可炒食、做汤或烫后凉拌 。 红菜苔含有丰富的营养成分 ， 每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富 ， 含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分 ， 多种维生素比大白菜、小白菜都高 。 且色泽艳丽 ， 质地脆嫩 ， 为佐餐之佳品 。 
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洋葱
【健康王医师|常见的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜，促进身体的血液循环】洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成 ， 也能清除体内的细菌 ， 减少细菌对皮肤的感染 。 而且也能促进皮肤的新陈代谢 ， 将皮肤的毒素排出体外 ， 达到抗衰老的功效洋葱味道辛辣 ， 可以杀死引起风寒的细菌 ， 还有保暖的效果 ， 能预防感冒发烧 。 尤其是在寒冷的秋冬季节 ， 适当补充洋葱能让人的体温升高 ， 达到保暖的目的 。 
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