内分泌疾病|四十岁以后，身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老( 二 )
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2、不过度使用化妆品
化妆品 ， 是很多女性的最爱 ， 适量使用 ， 确实有很好的延缓衰老作用 。
但是 ， 切忌不要过度、过重使用化妆品 。
研究发现 ， 化妆品中 ， 有某些化学成分 ， 会扰乱体内激素的自然分泌 ， 致使女性更年期提前1-4年 。
另外 ， 选择化妆品时 ， 不要贪图便宜 ， 选择一些廉价的、“三无”的产品 ， 最好选择正规厂家生产的 。
男人 ， 如何抗衰老？
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1、均衡营养
均衡营养 ， 是人类最理想的饮食 ， 同时也是较为科学的长远的目标 。
即：坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的原则 。
谷类为主 ， 每天300克；
新鲜蔬菜 ， 每天400克 ， 新鲜水果 ， 每天100克；
畜禽肉类 ， 每天摄50克 ， 鱼虾类 ， 每天50克 ， 蛋类 ， 每天25克；
奶及奶制品 ， 每天100克 ， 豆及豆制品 ， 每天50克；
植物油 ， 每天不超过25克 ， 食盐 ， 每天6克以下 。
2、远离烟草毒害
有调查发现 ， 我国有近3亿的烟民 ， 其中男性占80%以上 。
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吸烟 ， 不仅会增加自由基的产生 ， 加速身体的衰老 ， 使皮肤变得干燥 ， 皱纹丛生；还会损害血管 ， 心脏的健康 。
而国外的一本关于健康的杂志 ， 曾报道 ， 男人在35岁之前戒烟 ， 相当于延寿8年；在65岁戒烟 ， 仍可延寿2-4年 。
所以 ， 戒烟 ， 何时都不会晚 ， 为了自己的身体 ， 请尽量戒烟 ， 如不能 ， 也希望你能减少抽烟的频率 ， 减少烟草的毒害 。
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