同心儿童注意力|困扰孕妈的孕期小烦恼，你又躲过几个？缓解妙招助力宝妈顺利过关
相信每一个孕妈都十分欣喜10月后成为宝妈妈 ， 在新生命降生之前 ， 每个妈妈都会经历不长不短的十月怀胎之旅 。
孕妈们在怀孕期间可以享受像小孩时期只管玩乐 ， 诸事不管的幸福日子 ， 爱人随叫随到 ， 全家人一起团宠 ， 还能有无处不在的食物 。 但是 ， 孕期也有很多妈妈们苦恼的问题 ， 一些只有自己才能真正体会到的“小烦扰” 。 
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妇产科一个李主任说 ， “妈妈要保持好积极的情绪 ， 适当调节身体的小变化 ， 适量运动 ， 养好精神 ， 做好宝宝降生的准备” 。
不管孕期到底有什么样的变化 ， 只要处于正常情况 ， 平时注意孕检 ， 那么这些小变化怎么会吓退一个好妈妈 。
下面我们来看看 ， 大肚期间的身体变化有哪些?怎么样可以缓解或避免这种烦恼 。
01孕期的不喜变化
很多妈妈怀孕早期孕吐是主要烦恼 ， 食欲不振 ， 情绪低落 ， 但中期开始性情变高 ， 胃口大增 。
妈妈们刚开始特别喜欢摸着肚皮 ， 期盼宝宝快踮长大 ， 后期越来越不喜欢圆鼓鼓 ， 伴着许多小汗毛 ， 肚皮黑黑的肚子 ， 还幽默吐槽为“巨丑的猕猴桃” 。
【同心儿童注意力|困扰孕妈的孕期小烦恼，你又躲过几个？缓解妙招助力宝妈顺利过关】
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还会发现屁股变大了 ， 还时不时忍不住就放屁 ， 甚至还便秘 ， 长痔疮 ， 疼痛难忍 。
脸上长黄褐斑 ， 皮肤变黄 ， 孕中期食欲大增 ， 稍不注意体重飞速增长 。
随着宝宝越来越大 ， 妈妈们腰疼的情况越来越严重 ， 无论坐着躺着都感到疼痛 ， 站姿体态严重变形 。
有妈妈担心肚皮痒是不是病 ， 总是用手去偶尔挠挠 ， 洗澡时的热水又调得过高 ， 还用毛巾搓 。
本来想在孕期辞职在家好好休息补觉 ， 以更好的精力去迎接宝宝的到来 ， 但是至少要起夜多次的烦恼 ， 让很多妈妈感到困扰 ， 睡眠质量不佳 。 
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平时看肚皮还庆幸没有妊娠纹 ， 谁知拿照着镜子一照肚皮下方 ， 原来已经长上了紫色或紫红色的纹路 。 虽说是妈妈怀孕的标志 ， 但是也影响着妈妈爱美的心 。
孕前还是个纤纤少女 ， 孕期发现手胖的像萝卜 ， 脚穿上以前的鞋都感到挤压 ， 就连脸都大了一圈 ， 原来本来不够小巧的鼻子变得更加肥大 。
02什么原因造成的
以上这些变化相信都困扰着很多妈妈 ， 但是只有了解源头 ， 改变就容易了 。
腰疼问题 ， 是身体的腰部肌肉和骨盆发生变化 ， 受压改变 ， 影响到坐骨神经 ， 便会产生躺着坐着都费力 。 
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肚皮痒其实是子宫的宝宝体积变大 ， 肚子的肌肉收缩 ， 而产生瘙痒感 。
皮肤问题是雌性激素或孕激素的影响 ， 导致肚皮黑色素沉淀 ， 并且肚皮汗毛旺盛 。
宝妈的尿频 ， 尿失禁是子宫压迫到了膀胱 ， 使膀胱容量变小 ， 孕后期更加严重 ， 甚至咳嗽或打喷嚏都会尿失禁 ， 产生很多尴尬 。
看到身体各部位产生肿胀 ， 原因是随着子宫变大 ， 下肢静脉循环变弱 ， 还可能是内分泌产生失常 。
很多妈妈最讨厌妊娠纹 ， 因为它阻碍爱美的宝妈享有露脐装 ， 游泳装 。 它的来源是肚皮变大后肌纤维的断裂 ， 皮肤的胶原蛋白流失 ， 长期的不护理会成为产后难以恢复的一道门槛 。 
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03支几招减缓或避免孕期变化
无论什么不喜的变化 ， 都无法阻挡一个母亲对宝宝的热爱 ， 但是宝妈也要积极想办法缓解孕期的一些小变化 ， 妈妈的舒适健康不仅可以促进宝宝生长发育 ， 还能让妈妈产后继续做小仙女 。
1.缓解腰背疼痛 ， 多点按摩拉伸
宝妈可以叫爸爸过来按摩舒缓腰背 ， 妈妈选好合适坐姿 ， 手可以抱着枕头支撑 ， 按摩时力度要轻 ， 多重复 ， 脊柱上下按动 。
孕妈也可以用瑜伽球 ， 做一些专业动作拉伸腰背肌肉 ， 如果出现不适要及时停止 。
妈妈们可以做一些孕期运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还能助力产子 。 
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2.抹涂保湿乳 ， 缓解肚皮痒
孕妈可以使用低碱沐浴露 ， 洗后立即涂抹保湿乳液 ， 可以缓解肚皮痒的问题 。 但是切记不要手挠 ， 毛巾搓 ， 洗澡时热水温度要适宜 。
3.尿频要少量多饮 ， 侧卧 ， 少户外
妈妈们的耐心都是被上厕所给伤害的 ， 每隔十几分钟就一趟 ， 仿佛岁月都在上厕所中度过 。
爱户外运动的妈妈注意了 ， 需要提前了解厕所的位置 ， 避免尿急的尴尬 。
为了减缓子宫挤压膀胱 ， 孕妈可以侧卧睡觉 ， 有效缓解尿意问题 。
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