同心儿童注意力|困扰孕妈的孕期小烦恼，你又躲过几个？缓解妙招助力宝妈顺利过关( 二 )
平时喝水要少量多饮 ， 少吃利尿食物 ， 适量运动排汗 ， 减少上厕所次数 。 
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4.减轻水肿 ， 多揉 ， 踮脚 ， 垫高下肢
知名内科主任医师周教授说 ， “妈妈们不要过于担心 ， 身体产生水肿是正常的孕期现象 ， 产后可以自行恢复” 。
孕妈要放平心态 ， 平时动动身体 ， 踮踮脚 ， 动动腿 ， 可以促进血液循环 。
睡觉时可以用枕头或抱枕垫高下肢15度 ， 起床后可以缓解肿胀 。
也可以叫爱人帮忙揉揉身体 ， 听说爱的力量可以有效帮助妈妈缓解压力喔 。
5.选合适的孕妇油 ， 减缓妊娠纹
很多宝妈吐槽 ， “该长的妊娠纹都不会少 ， 不长的都是基因问题” 。 
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其实 ， 不管是先天的优势还是后天的原因 ， 如果你稍微顾及注意保养 ， 那么妊娠纹可能不会长 ， 或者只长一点 ， 相信你不希望产后看见自己腹部一条条银白色的纹路 。
妊娠纹可以选用孕妇专用的保湿乳或油 ， 可以有效减缓并且减少产后恢复的时间和精力 ， 为后期调养打好基础 。
一切都是为了宝宝健康快乐的的来到这个世界 ， 所以宝妈们无论遇到什么大小问题 ， 都要积极面对 ， 至于一些小变化 ， 可以采用合理安全的方式 ， 为产后做好打底和准备 。 无论什么烦恼都阻挡不住宝宝降生带来的喜悦 ， 为了孩子 ， 一切都变得值得可贵 。
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