健康生活一线天|啤酒肚的形成除了喝啤酒 还有3大因素不可忽视
走在大街上 ， 你会发现一种很普遍的现象 ， 许多看起来年近中年的男性 ， 都挺着一个圆鼓鼓的肚子 ， 像绑了一个大西瓜 。 我们称之为“啤酒肚” ， 许多人都认为啤酒肚是男性饮酒造成的 ， 其实饮酒只是造成“啤酒肚”的原因之一 ， 造成“啤酒肚”的“元凶”有几种 。 
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啤酒肚的形成原因有哪些？
1、睡眠不足 ， 睡眠质量不好
许多人都认为睡得少 ， 休息得不够 ， 应该会日渐消瘦 ， 压根和那圆鼓鼓的大肚子没有什么联系 ， 但这的确却是许多男性朋友形成啤酒肚的一大原因 。 人体得不到充足的睡眠 ， 体内分泌的荷尔蒙激素会受到一定的影响 。 人体内内分泌失调 ， 会影响相应的代谢功能 ， 当体内的脂肪不能够通过正常的方式分解掉 ， 久而久之就可能会形成“啤酒肚” 。
2、运动不够
随着年龄的增长 ， 人体的机能也会逐渐改变 。 对于中年人来说 ， 人体的消化功能会渐渐变差 ， 脂肪在体内不容易被分解掉 。 而且年近中年 ， 会变得慵懒一些 ， 很多人也不在乎自己的形象管理了 ， 渐渐地养成了多吃少动的不良习惯 。 这样脂肪就会在体内渐渐堆积 ， 肚子是它们藏匿的一个好地方 ， “啤酒肚”也就渐渐形成了 。
3、受到腰带的影响
【健康生活一线天|啤酒肚的形成除了喝啤酒 还有3大因素不可忽视】办公室工作的人群更容易拥有“啤酒肚” ， 有的人会戏谑道 ， “这是皮带勒出来的 ， 并不是长出来的 。 ”听上去像一句戏言 ， 但“啤酒肚”的形成的确与皮带有一些关系 。 在办公室工作的人群没有足够的休息时间 ， 特别是午饭期间 ， 往往是刚吃完饭就立马坐下来进行工作 ， 体内的脂肪还没有及时的代谢掉 ， 就直接堆积在了腹部 。 尤其是一些人喜欢把皮带系的紧紧的来凸显腰线 ， 这更加快了“啤酒肚”的形成 。 
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4、过量饮用啤酒
“啤酒肚”这个名称并不是完全没有道理的 ， 自然是与饮用啤酒有一定的联系 。 一罐啤酒的热量大概是100多卡 ， 和一碗米饭的热量差不多 。 啤酒本身的热量并不是特别高 ， 但许多人一喝就喝特别多的酒 ， 叫上三五好友 ， 下班后一块儿喝 ， 同时还会配上一些烧烤和小龙虾之类的食物 。 这一餐下来的热量是十分高的 ， 而且时间通常还是下午或傍晚 ， 热量得不到利用挥发 ， 只好变成了肉 。
虽说现代社会顶着一个“啤酒肚”也见怪不怪了 ， 但“啤酒肚”的危害还是挺大的 ， 十分不利于身体健康 。 合理饮食 ， 适当运动 ， 争取早点和“啤酒肚”说拜拜 。 
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