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康复王医师|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好

康复王医师|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好
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相比于我们常见的红薯 ， 木薯在生活中并不多见 。 木薯最好不要直接蒸熟吃 ， 所以在食用之前要经过处理 。 木薯中含有钾元素 ， 我们知道钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用 ， 尤其是对于高血压患者饮食应该少钠多钾 ， 而木薯就是这样一种食物 ， 所以患有高血压等患者可以适当多吃一些木薯 。
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葡萄柚
葡萄柚的美容功效也特别出色 ， 它含有丰富的维生素和氨基酸 ， 还含有一些矿物质 ， 平时人们食用以后能尽快把这些营养成分 ， 利用它们能滋养细嫩肌肤 ， 可以防止皮肤干燥 ， 更能增加皮肤弹性和光泽 。 葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶 ， 对肥胖症患者有一定的疗效 。 葡萄柚中纤维含量很高 ， 半个葡萄柚纤维量足足有6克 ， 比一个苹果含有的纤维量还多 。 而这些水果纤维 ， 能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用 。 并且 ， 葡萄柚中的酸性物质也很多 ， 可以增加消化液 ， 从而起到促进消化的作用 。 这样一来 ， 我们日常的摄入的食物就可以尽快得到分解和消化 ， 再以排便的方式及时排出体外 ， 自然而然的起到减肥的作用 。
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长茄子
【康复王医师|中年人可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 从而也就起到了排毒清肠的重要功效 。


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