延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补充营养，滋润身体！
人到中年想长寿 ， 不妨多吃3种食物 ， 补充营养 ， 滋润身体！
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莴苣
莴苣叶中还包含着不少的维生素 ， 还能够帮助我们身体进行排毒 ， 并且莴苣叶中也有着不少的碘含量 ， 能够对于我们未来的小孩子身体发育造成良好的辅助作用 。
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四棱豆
四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能 。 还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等 ， 经常食用四棱豆可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进排毒 ， 起到美肤养颜的功效 。 还可以对人的皮肤和头发都具有好处 。 不仅能很好的帮助人体补充所需的养分 ， 还可以提高人体免疫力 ， 增加机体抗病能力 ， 是一种很好的保健蔬菜 。
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【延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补充营养，滋润身体！】
玉米笋
玉米笋是玉米未发育成熟的果穗 ， 使用它来做菜做法多种多样 。 其美味的程度也是受到了国际大众喜爱 。 含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后能在胃肠内吸水膨胀 ， 加速食物残渣的排出 ， 尤其适合便秘患者食用 ， 可起到良好的润肠通便功效 ， 清理毒素 ， 甩掉大肚子 。
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