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Array|三甲医院疼痛专家：预防暑天腰腿痛，送您5条健康小贴士

从古至今 ， 一年之中 ， 最热莫过三伏天 。
老百姓常说"一岁难过关 ， 唯有三伏天" ， 除了让人备受煎熬的滚滚热浪外 ， 暑天前后 ， 旱涝、风暴频繁来袭也是一大"劲敌" 。中医认为暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入 ， 导致体内阳气受损 ， 心气亏耗 。对于疼痛患者而言 ， 暑天高热高湿导致的腰腿痛尤为常见 ， 那么该如何预防？弧刃针发明人、河南中医药大学硕士生导师、河南省中医院疼痛科创科主任王学昌教授送您5条健康小贴士 。
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高热高湿为何会引发腰腿痛？
大暑湿热交迫 ， 人们因高温、高湿使汗液不易蒸发 ， 阴气也开始增长 ， 人体肌理松散、脏腑空虚 。普遍高温下 ， 我国南方地区此时还处于雨季 ， 降水大幅增加 ， 高温、多雨的气候尤其会促进身体产生湿气 ， 一旦稍不小心 ， 极有可能引发腰腿疼痛！最常见的情况便是 ， 人们为了躲避炎热 ， 一天整天待在空调房里 ， 温度过低不仅会引发 ， 更会加重腰腿疼痛 。
腰腿痛是一种症状 ， 属于中医学的"痹证"范围 ， 《内经素问·痹证论》就有这样的表述："风寒湿三气杂至 ， 或滞留关节 ， 或阻滞经络而痛 。"
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因为感受寒湿、感受湿热、跌扑闪挫、肝肾亏虚等各种原因诱发的经脉瘀滞、气血不通 ， 便是导致腰腿疼痛的根源 。
通常来讲 ， 腰痛有两大类型 。第一种是内因 ， 即机体本身由于各种内外因损伤出现的腰痛 ， 例如劳损、肝肾亏损都可引发腰痛；第二种是外邪侵袭引发的腰痛 ， 这类腰痛症状轻重最直接的诱发因素就是天气 ， 只要一变天 ， 腰痛就加重 。(这里补充一下 ， 并不是说第一种腰痛与天气完全无关) 。
腰间盘突出症的典型表现：
1、腰背部疼痛;
2、下肢放射性疼痛 ， 由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙 ， 正是坐骨神经根处 。所以 ， 腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始 ， 逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及 足底外侧和足趾 。中央型突出常引起双侧坐骨神经痛 。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压力增高时 有传电般的下肢放射性疼痛加重;
3、感觉及麻木异常 。腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫 ， 是神经根本身 的纤维和血管受压变形而导致缺血、缺氧 ， 而使腿部出现疼痛、麻木 ， 还有的会引起下肢发冷、发 凉 ， 足背动脉减弱等;
4、肌肉瘫痪 。腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者 ， 可引起神经麻痹或肌肉瘫痪 ， 有的还可引 起间歇性跛形 ， 脊柱侧凸、侧弯等 。这些现象极易给患者带来诸多不便 ， 有的甚至失去运动能力 。
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(二)好发人群
1.就年龄而言 ， 这种疾病通常发生在20至40岁之间 ， 也就是说 ， 容易患这种疾病的年轻人占整个发病率的比例 。
2.就性别而言 ， 腰椎间盘突出疾病疾病在男性中更为常见 ， 因为男性进行的体育活动更多 ， 体育活动更加频繁并且腰部运动范围广泛 。
3.就体型而言 ， 通常肥胖或过瘦的人容易发生腰椎间盘突出疾病疾病 。
4.职业上 ， 劳动强度更大的工业工人更为普遍 。
5.就姿势而言 ， 经常在办公桌旁工作的办公室工作人员 ， 常驻销售人员 ， 纺织工人等更为常见 。
6.从居住和工作环境来看 ， 如果环境经常潮湿或寒冷 ， 也容易发生腰椎间盘突出疾病疾病 。


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