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减肥|一些关于减肥 和中医养生的小知识( 二 )


十
夏天瘦身的好处
1、夏天减肥瘦一斤等于冬天瘦3斤 ， 能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧 。
2、夏天减肥 ， 毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤 ， 防止皮肤松再次长肉肉 。
3、夏天减肥 ， 改善身体气血循环 ， 体重下降温度上升 ， 这个时节减肥效果会1+1>2 ， 能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉 ， 也能排出体内残留的毒素 ， 从根源上减重 ， 标本兼治 。
十一
【健康小讲堂】
夏日炎炎[太阳]很多人都易出现食欲不振的现象 ， [调皮]健康饮食秘诀?
多吃蔬菜水果 ， 确保维生素不流失?
摄入适量的蛋白质
多吃清热利湿的食物
多补充水分和无机盐
饮食清淡为主 ， 烹调要易消化 ， 爽口
注意卫生
切忌冷饮过度
及时清脂减肥 ， 让身体轻松
十二
【饭后养生】
①吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶 ， 保护胃肠道黏膜;
③消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果 ， 补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水 ， 祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子 ， 可润肺生津、养阴清燥 。
十三
【女人便秘老得快】
长期便秘 ， 大量便渣会滞留在肠道壁发酵、腐烂 ， 大量毒素和有害菌被肠道反复吸收 ， 通过血液循环到达人体各部位 ， 成为女性健康和美丽的罪魁祸首 ， 大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现 ， 令生活黯然失色 。 另外 ， 长期便秘易发生肌瘤 囊肿 。
十四
有时候 ， 肥胖并不是因为吃得多 ， 而是因为代谢太慢 ， 加上是酸性体质！
生理代谢发生障碍 ， 导致废物堆积体内引起的！当体内脂肪超过身体负荷量 ， 脂肪就会有血液储存于脂肪组织中 ， 脂肪容易囤积于臀部 ， 手臂 ， 大腿 ， 下腹 ，然后就越毒越胖 ， 越胖越毒 ， 慢慢的脸上的斑也越来越多 ， 越来越黑 ， 健康减肥 ， 你选对方法吗？
十五
“喝水都胖”的真相：
是因为身体的代谢水平过低 ， 身体消耗的热量小于摄入热量 ， 代谢不走的热量堆积体内 ， 身体就发胖了！
还有就是脾虚 ， 身体运输水份能力降低 ， 垃圾毒素积累在体内 。 所以不要经常熬夜噢！我们在关注热量摄入同时 ， 也要关心身体的毒素排出 ， 让自己身体轻松、内脏器官健康 。


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