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生活养生|人体自带12种“神奇药”，去火、止咳、通便......不知道太可惜！( 二 )


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我们身体上就有不花钱的止咳糖浆 ， 那就是孔最穴 。
位置：孔最穴位于伸臂侧掌 ， 在尺泽与太渊连线的中点上一横指处 。
用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳 ， 即用拇指深按于穴位 ， 待出现有酸胀、疼痛的指感后 ， 像弹拨琴弦一样地往返拨动 。
通便药
支沟穴
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想排的时候排不出 ， 或是排后仍有残余感 ， 体味到便秘难受滋味的人越来越多 。
多数人的便秘原因 ， 往往是生活习惯不好 ， 除了调整饮食外 ， 多多按摩支沟穴 ， 也能帮助刺激肠胃蠕动 ， 消除便秘 。
位置：抬臂 ， 掌心向下 ， 从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指 ， 中指 ， 无名指 ， 小指） ， 在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置 。
用法：每次排便前 ， 用手指按揉3~5分钟 。
降糖药
然谷穴
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降血糖最常见的药物是二甲双胍 ， 其实人体里也自备了二甲双胍 ， 那就是然谷穴 。
位置：它在足内侧 ， 先找到足内踝尖 ， 在其前下方可以摸到一块隆起的骨头 ， 这个粗隆的下方就是然谷穴了 。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里 ， 直到有明显的酸胀感为止 。
降压药
内关穴、外关穴
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我们的身体有一个神奇的降压穴 ， 它在血压高时可降压 ， 血压低时候可升压 ， 这就是内关穴、外关穴 。
位置：内关穴位于前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 外关穴位于前臂背侧 ， 手脖子横皱纹向上三指宽处 ， 与正面内关相对 。
用法：按揉时 ， 上下要同时用力 ， 每侧按揉30秒 ， 左右交替 ， 每天按揉5~10分钟 。
镇静安神药
印堂穴
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调理失眠有一个非常好使的穴位 ， 可以起到明显的镇静安神作用 ， 这个穴位就是印堂穴 。
位置：正坐 ， 在面额部 ， 两眉头连线的中点 。
用法：食指和中指并拢 ， 从印堂的位置依次螺旋状往上按摩 。 这种方法适用于晚上临睡前 ， 每次按揉5分钟 ， 就可以大大改善睡眠质量 ， 逐步摆脱失眠的影响 。
护肝排毒药
太冲穴
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肝脏毒素积累过多 ， 会出现偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘 ， 女性还会出现痛经 。
因为脸部两侧以及小腹 ， 是肝经和胆经的领域 ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 身体就会出现不适 。
位置：位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。
用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气 ， 两只手交替按压 。
健脾排毒药
商丘穴
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脾脏有毒时 ， 面部会出现色斑 ， 身上会积累脂肪 ， 导致肥胖 。 同时 ， 口气会比较明显 。
位置：位于内踝前下方凹陷中 ， 当舟骨结节与内踝尖连线的中点处 。
用法：用手指按揉商丘穴 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两手交替做 。
补肾养肾药
涌泉穴
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