中年|教你一个早餐的新吃法,做法简单好吃又营养,小孩子超爱吃!( 二 )
和牛奶一起吃更有营养 。
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不吃早餐基本上有以下几大危害：
一、不吃早餐会让你不那么专注 。 经过一晚的消化 ， 前晚的晚餐几乎已经用光 ， 身体的血糖指数很低 ， 如果不吃早餐补充能量 ， 会使葡萄糖为能量的脑细胞活力不足 ， 人会出现疲倦、注意力难以集中和记忆力下降的症状 ， 反应慢 。
二、不吃早餐会使你变老 。 不吃早餐会导致身体使用储存的糖和蛋白质 ， 随着时间的增长 ， 这些糖和蛋白质会导致皮肤干燥、皱纹和贫血 。 早餐提供的能量和营养在一天的能量摄入中起着重要的作用 。
三、不吃早餐容易引起肠炎 。 不吃早餐 ， 午餐一定会因为饥饿而吃很多食物 ， 一时消化系统负担过重 ， 而且不吃早餐会扰乱消化系统的活动 ， 容易患上肠胃疾病 。
孩子的早餐决不能马虎 ， 以上方法营养丰富 ， 蛋白质和维生素超足量 。 妈妈们再也不用担心每天给孩子吃早餐了 。 收藏下来试试看吧 。
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