心理健康|抑郁症的产生，往往跟一个人的过往经历有关系，要做到不念过去
【心理健康|抑郁症的产生，往往跟一个人的过往经历有关系，要做到不念过去】每个人都有自己的成长环境和成长经历 ， 每一种成长经历对于自己来说都是一次挑战 ， 都是一次重新构建新的认知体系 。 我们总是想要在这种成长经历中获得什么 ， 我们也总是想要在这种成长经历中得到什么 。 曾几何时 ， 我们希望把自己的状态调整到最佳模式 ， 但是被其它事项干扰 ， 从而回归本来的自己 。
在临床咨询过程中 ， 有些来访者有幸福的童年 ， 所以当他回忆自己童年时光 ， 总是那样手舞足蹈的 ， 脸上露出幸福的笑容 。 每一种笑容的背后都是一次难忘的愉快经历 ， 因为那种东西是发自内心世界的 ， 并且是难以被磨灭的 。
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有些来访者却显得比较暗淡无光 ， 自己整个人的状态就不太好 。 当他回忆自己的童年往事时 ， 脸上的泪水总是那样轻而易举落下来 。 曾经的那些伤痛让他觉得自己无所适从 ， 内心的伤疤再一次被揭开 ， 非常非常痛 ， 很难受 。
所以说一个人的抑郁产生往往跟他过往的经历息息相关 。 当一些情绪被压抑 ， 被压制 ， 难免会产生一些隔阂 ， 产生一些心理包袱 ， 久而久之就会产生烦躁、郁闷、心烦等症状 。 从而出现一种抑郁的状态 。
一位来访者曾经这样说道：在自己的整个读书生涯中 ， 自己的心情是糟糕的 ， 因为无论自己考试成绩是好是坏 ， 父母给到自己的都是责备 ， 而不是表扬 ， 就让自己陷入负罪的漩涡中无法自拔 。 自己也尝试跳出原生家庭的束缚 ， 但总是陷在其中 ， 出不来 ， 没有那种能量进行相应的抗衡 。 那时候比较小 ， 就没有想到那些反抗 ， 毕竟逆来顺受已经习惯 。
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在大学毕业后 ， 自己终于开始工作了 ， 可以开启自己的幸福人生了 ， 但是童年的经历影响总是在自己的大脑中闪现 ， 并且经常冒出心头 ， 让自己内心躁动不安 ， 无法安静下来 。 这些记忆经常性来干扰自己 ， 从而让自己不知道怎么去处理 ， 怎么去应对 。 长时间的干扰势必对自己的情绪产生很强烈的影响 ， 加上自己的工作压力大 ， 就产生了抑郁症状 。
抑郁症状的出现 ， 每个人开始都觉得没有什么事 ， 过一段时间就好了 ， 觉得就是一种情绪病 ， 情绪过去了 ， 就好了 。 殊不知长时间的情绪病累计 ， 那就造成情绪低落、意志消沉、内心痛苦、社会功能受损等症状的出现 。 从而形成抑郁症状 ， 没有及时进行干预 ， 抑郁症状会逐渐加重 。
一个人的经历和遇到的环境对于一个人的精神面貌是有影响的 ， 这种影响度是潜移默化 ， 是逐渐成就一个人的 。 当自己每天沉浸在痛苦的环境中时 ， 整个人的心情就不好 ， 看待很多问题也会出现一些偏差 。 认知的偏差和认知的歪曲都会对自己产生一种隔阂 ， 产生一种封闭状态 。
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当一个人的童年经历遇到痛苦和磨难 ， 那么在此后的人生中 ， 多给予自己一些阳光和正面的积极情绪体验 。 遇到一件事 ， 自己不开心了 ， 焦虑了 ， 并不是这件事带来效果 ， 而是自身看待这件事的态度是怎样的 。 就像之前的一个囚徒被抓了 ， 于是蒙上他的眼睛 ， 用小刀割了他的手指 ， 手指在滴血 ， 他能够听到声音 。 当他的血不滴下时 ， 更换成滴水 。 没过多久 ， 这个囚徒就死了 。 囚徒认为自己的血一直在滴 ， 所以就认为自己失血过多 ， 从而造成内心的极度恐慌 ， 被吓死了 。
让我们的经历变得丰富一点 ， 在丰富的同时 ， 能够让自己的精神状态保持持续性愉快 。 经历过就是经历过了 ， 不念过去 ， 珍惜眼前 。
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