骑行在线|行时，上半身放轻松居然这么重要！
北京联盟_本文原题：行时 ， 上半身放轻松居然这么重要！
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【上半身放轻松 ， 重心放在脚踏上】
骑自行车是一项考验耐力的运动 ， 得先学习如何保持体力 ， 才能达到长途骑行不疲惫的水平 。 其中很关键的一点 ， 就是“上半身放轻松” 。 将踩踏的重心放在脚踏上 ， 因为只要上半身一紧张 ， 手就会握紧 ， 双手抓得越紧 ， 连带下巴、肩膀、背部的肌肉也会跟着僵硬紧绷 ， 这是人体很自然的连贯反应 ， 但这样的动作会让你的骑行更加消化体能、更加吃力 。
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【双手轻扣车把 ， 最轻松省力的姿势】
轻松省力的握把姿势 ， 要诀在于双手是轻轻的“扣”在车把上 ， 不是紧紧握住 。 就好比在练太极 ， 想象手上握一只鸟 ， 如果握太紧 ， 鸟会窒息 ， 握太松 ， 鸟会飞走 。 骑单车握把就与此道理一样 ， 太松或太紧的施力方式都不对 。
【骑行在线|行时，上半身放轻松居然这么重要！】
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双手放松骑行 ， 并不是要大家将手放离车把 ， 有些人在骑行单车时会放开双手 ， 好像表演特技一样 ， 这是很危险的动作 。 尤其在下坡时 ， 绝对不可以放单手或双手 ， 小轮径的自行车也一样 。 曾经有选手在比赛抵达终点的时候 ， 边骑车边高举双手 ， 迎接胜利的终点 ， 结果在终点把大家摔成一团而乐极生悲 。
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【肘微弯 ， 肘面朝天】
不是因为节能减碳的时代来临 ， 我们才要提倡节能 ， 而是骑行时 ， 本来就应该要学会“节能” ， 以最小的能量 ， 换取最大的效率 。 除了上半身轻松之外 ， 肘微弯 ， 肘面朝天 ， 也是四两拨千斤的实例 。 一个正确的姿势 ， 就能发挥节能的效果 。
骑行在路上 风景在心中
天空中有道彩虹 ， 它在雨后的天空中美丽夺目 ， 生命中也有一道彩虹 ， 那就是骑行 ， 他让生命丰富多彩 。 充满了生机青春的我们 ， 青春的生命 ， 青春的骑行 ， 使我们的心放飞年轻 ， 没有失败 ， 无论成败 ， 骑行就是我们生活的彩虹！！！
老狼
编辑
每一天都在改变 ， 每一天都太孤独 ， 我就在这孤独中寻找安慰 ， 在寂寞中寻求快乐 。
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