健康科谱程医师|野菜九成人看不上，却比鱼肉香，能刮油瘦身，瘦出“小蛮腰”
野菜九成人看不上 ， 却比鱼肉香 ， 能刮油瘦身 ， 瘦出“小蛮腰”
野苋菜
野苋菜的营养是比较丰富的 ， 价值可是高于其他的蔬菜哦 ， 野苋菜中含有大量的钙 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 多种维生素等成分 ， 野苋菜即可食用也可以药用 ， 常吃可以清热解暑 ， 提高身体免疫力 ， 野苋菜中含有的蛋白质比牛奶中的都利于吸收 ， 野苋菜中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 起到排毒刮油的效果 ， 润肠道排宿便 ， 有利于减肥 ， 而且野苋菜有很强的饱腹感 ， 可以替代减肥餐 。 
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黄鹌菜
野菜的名字叫黄鹌菜 ， 它既可以食用 ， 也可以药用 ， 是价值比较多的一个物种 。 在农村 ， 有些朋友可能认识这种野菜 ， 可是仍有大部分人还是不认识它的！可能有小朋友会把它误认成蒲公英 ， 毕竟黄鹌菜的外形和蒲公英太相似了 ， 人们认错也是正常的 。 由于这种菜的外表长满了毛絮 ， 农村还有很多人把它称为“毛毛菜”
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银青菜
【健康科谱程医师|野菜九成人看不上，却比鱼肉香，能刮油瘦身，瘦出“小蛮腰”】银青菜拥有丰富的营养物质 ， 有钙、有铁、有胡萝卜素、有维生素C ， 这些都是能够对青少年的生长发育和大人的身体健康都是有帮助的 ， 重点是这银青菜其中的钙质是很容易能够被人体所吸收 ， 这里面的铁含量还可以合成血红蛋白 ， 这银青菜很神奇 ， 被称为“补血菜” ， 这银青菜可以起到造血以及携带氧气的作用 。 同时银青菜可以增强人体免疫力哟 。 
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