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健康管理陈医生|女性不想长胖，可以常吃以下食物，减肥瘦身，清热解毒，皮肤细嫩


女性不想长胖 ， 可以常吃以下食物 ， 减肥瘦身 ， 清热解毒 ， 皮肤细嫩
西芹
西芹属于芹菜的一种 ， 是一种常见的植物 ， 畜禽中含有大量的维生素c和一些其它人体所需的元素 ， 而其热量又很少 ， 不会使人吃了之后长胖 。
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紫山药
紫山药就是脚板薯 ， 是中国大陆自有的唯一的山药科 ， 脚板薯也属于番薯的一种 ， 这种番薯的营养价值和功效都是特别高的 ， 虽然卖相不好 ， 但是味道真的不错 。 脚板薯中含有的花青素 ， 维生素E ， 维生素C ， 都有着抗衰老的效果 。 另外平时多吃脚板薯能滋养肌肤 ， 它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用于人类皮肤 ， 可以缓解皮肤干燥粗糙 ， 能让人们的皮肤变得细嫩爽滑 。
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贡菜
贡菜以前是朝廷进贡的菜 ， 在清乾隆年间曾进贡朝廷 ， 后年年进贡朝廷 ， 故称之为“贡菜” ， 由于它味道与海哲特别像 ， 也有些人把它叫做山哲 。 贡菜中含有大量的粗纤维 ， 适当的食用贡菜可以帮助我们人体吸收大量的粗纤维 ， 能够快速的促进消化 ， 还能排出体内的宿便 ， 贡菜的热量很低 ， 脂肪含量比较少 ， 尤其是想要减肥的人 。
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