关节骨头|提醒：骨质疏松的元凶不是烟酒，而是这3物，经常有人忍不住多吃
近年来 ， 随着科学技术的发展 ， 饮食呈现出明显的多样性 ， 但是很多不良的生活和饮食习惯 ， 导致骨质疏松症状越来越年轻化 。 骨质疏松导致的骨骼脆弱极易引起骨折 ， 是骨质疏松的最大危害 ， 很多研究证明 ， 全球每,秒就会有一例因骨质疏松而引起的骨折事件出现 。
本文插图
骨质疏松所致骨折的特点是什么？
（1）患者一般年龄较大 ， 女性多见 ， 骨折多见于50岁以上的老年人 。 据一项调查显示 ， 我国年龄在50岁以上妇女骨质疏松症的发生率为30％ ， 椎体骨折的发生率约为15％ 。
（2）骨质疏松症引起的骨折暴力一般较小 ， 行走时摔伤、扭伤 ， 下蹲拾物 ， 甚至起床时不慎都可能造成骨折 。
（3）中老年女性发生骨折的机会明显增加 ， 原因是随着年龄的增加 ， 特别是绝经后 ， 中老年女性体内雌激素水平明显下降 ， 而体内雌激素的下降是导致骨质疏松症的重要因素 。
（4）骨质疏松症者骨折后的愈合时间要比外伤引起的骨折的愈合时间长 。 因为骨质疏松症者体内钙、磷及蛋白质相对缺乏 ， 骨折愈合所需的原料相对缺少 。 此外 ， 老年人骨骼和肌肉的血液循环也较年轻人差 ， 所以骨折后的愈合时间相对较长 。
本文插图
（5）骨质疏松症者骨折愈合后肢体功能恢复的时间较长 。 因为骨折后的治疗（包括牵引、手术内固定及石膏外固定等）必然使肢体的功能（如屈伸活动）受到影响 ， 出现肌肉萎缩、关节僵硬等现象 ， 而且老年人骨折后肢体功能的恢复较年轻人慢 ， 时间也较长 。
骨质疏松的元凶不是烟酒 ， 而是这3物
1、巧克力
巧克力含有草酸脂和糖 ， 草酸脂会减少钙的吸纳量 ， 糖则与钙的代谢有关 ， 而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用 。
2、高盐食物
人体的钠经过肾脏随着尿液排到体外 ， 同时也会耗损钙 。 人体需要排掉的钠越多 ， 钙的消耗也就越大 ， 最终会影响到骨骼健全所必需的钙质 。
3、浓茶
浓茶中含有氟 ， 摄入过量的氟 ， 会造成骨骼的氟中毒 ， 可以先让成骨细胞活性加强 ， 然后促进破骨细胞活性也加强 ， 造成骨骼的形成异常 。
【关节骨头|提醒：骨质疏松的元凶不是烟酒，而是这3物，经常有人忍不住多吃】
本文插图
得了骨质疏松怎么办？
除了合理均衡的饮食营养 ， 保障钙的吸收 ， 还要从外界摄取营养素以保障内调的精准有效 。 大多中医认为 ， 骨质疏松症的患者骨量和骨密度不断下降 ， 导致骨脆性增加 。 骨蜜素有利于提高成骨细胞活力进而促成骨钙的吸收 ， 而且含有骨蛋白物质能增多骨小梁对骨骼的支撑力 ， 增强肾脏对钙的吸收力并使其作用在骨钙上 ， 起到强筋壮骨的作用 ， 骨密度增加了 ， 自然也就不会腰酸背痛的了 。
总结一下 ， 导致骨质疏松出现的原因有很多 ， 比如以上所讲的三个原因 。 除了这些 ， 年龄也是不可忽视的原因之一 ， 到了一定年龄 ， 骨质流失的速度会加快 ， 导致骨质疏松的发生 ， 所以及早做好预防措施是很多必要的 。 上文还讲了从饮食方面做好预防措施 ， 可供参考 。
推荐阅读
- 关节骨头|如何用“大米”来拯救急性扭伤？
- 关节骨头|老年女性骨质疏松问题如何解决？掌握3种方法，活出青春姿态
- |肝癌“祸首”公布，提醒：这个被推崇的“好习惯”，麻烦正确对待
- 关节骨头|如何快速消除腘绳肌挛缩导致的伸膝受限？
- 爱养生的一哥|重要提醒：吃汤圆请注意这些，尤其是孩子，家长们要多留心
- 肝胆结石科何明刚|提醒：肾结石常和3个习惯脱不开关系，很多人却明知故犯
- 痛风|医生提醒：得了痛风，离尿毒症不远了，请定期做2个检查
- 痛风|医生提醒：吃虾好处多，但这2类人切记别吃！快看看你在不在其中
- 高血压|再次提醒：若不停止这3种行为，血压迟早会“崩”！劝你现在就戒
- 关节骨头|深蹲时膝盖总是咯噔响，却没有疼痛，是关节出毛病了吗