跑步|健康运动-跑步后要做放松
健康运动-跑步后要做放松
跑步减肥有哪些注意事项？在结束了慢跑之后 ， 你也要注意做一些放松的动作 ， 微汗慢跑结束后 ， 可以慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等 。 待体温、心率基本恢复正常后再回室内 。
【跑步|健康运动-跑步后要做放松】
本文插图
放松动作推荐：两手置于头部上方 ， 合拢做伸展姿态 ， 拉伸躯干部 。
跑步减肥 ， 你是否用对方法了呢？不要觉得自己只要动起来了 ， 就一定能燃烧脂肪 。 如果运动的方法不对 ， 可能会带来反效果 ， 所以各位正在被肥胖困扰的朋友 ， 一定要认真学习上文介绍的跑步注意事项 。 要用正确的方法来跑步 ， 每天坚持锻炼 ， 让你早点瘦出苗条好身材！
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