科技聚焦点|过敏，原来是免疫细胞惹的祸，没事，益生菌可以帮助恢复
过敏的形成
过敏 ， 是机体的一种变态反应 ， 大家不要误会 ， 此变态并非彼变态 ， 这主要是指机体超出常态的变化 ， 这主要是我们的免疫T细胞与B细胞出现了问题 。
免疫T细胞与B细胞 ， 是帮助人体识别抗原(也就是各样的有害病菌)关键存在 ， 在我们身体健康 ， 肠道菌群稳定时 ， 这些免疫细胞是有精准地识别能力的 。
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但在人体健康出现问题 ， 肠道菌群失衡 ， T细胞与B细胞的活性就会下降 ， 对抗原的识别能力也会出现问题 ， 此时体外无害的物质进入体内 ， 就容易被免疫细胞发出的错误指令 ， 造成误伤 ， 并且这个识别具有记忆 ， 下次这个受攻击的物质再次出现在体内 ， 仍然会被攻击 ， 因此反反复复的过敏就这样产生了 。
健康的失衡
实际上真正造成我们过敏的原因 ， 还是因为生活与饮食的不协调 ， 例如：颠倒不规律的作息时间、结构单一的饮食、精神压力过大等 ， 均可影响身体的健康与肠道菌群的平衡 ， 致使身体出现过敏以及其他的各样疾病 。
因此在治疗过敏疾病之前 ， 首先需要 ， 恢复高质量的饮食与生活习惯 ， 这样才能真正从根源上解决疾病的增加 。
健康生活的建议
1.
作息
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适量的睡眠
对于大多数的成年人 ， 只要睡7-9个小时就足够 ， 过程的时间容易使身体产生不适 ， 并使患病地风险升高 。
规律的睡眠
无论你的工作是夜班还早班 ， 只要保持合适自己的作息规律就可以了 。
2.
饮食
【科技聚焦点|过敏，原来是免疫细胞惹的祸，没事，益生菌可以帮助恢复】
全粮主食
尽量减少精制糖、大米、面粉的摄入 ， 因为这些食物的营养结构过于单一 ， 不适合每一餐大量食用 ， 因此可以把主食替换成天然的食物 ， 例如只去除糠皮的糙米 ， 或者全麦面粉做成的面包 。
丰富蔬果
对于蔬果因种类丰富 ， 因此可以多多均衡搭配 ， 以高纤维和丰富维生素的特性去选择合适蔬果 ， 并且食物中的纤维素还可给肠道益生菌提供充足的益生元 ， 保持的益生菌的繁殖能力 。
补充益生菌
1.
益生菌对肠道的保护
我们人体的益生菌大部分都聚集在肠道当中 ， 这些益生菌吸附在肠道黏膜表面 ， 形成一道天然的屏障 ， 帮助肠道更好的抵御各样细菌 。
2.
益生菌对过敏的改善
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肠道除了是我们得消化器官以外 ， 还是人体最大的免疫器官 ， 在肠道的黏膜中布满了淋巴滤泡 ， 而这些滤泡中又包含着许多的免疫细胞 ， 在菌群平衡的情况下 ， 益生菌会传递一种物质 ， 使免疫细胞变得活跃 ， 进行自我的调节 ， 过敏也就在这样的调节下 ， 逐渐得到改善 。
3.
补充合适的益生菌
在益生菌严重缺失的情况需要及时补充大量的益生菌 ， 利敏舒益生菌就是一款非常合适的补充剂 ， 它一盒含有4.5万亿的活菌含量 ， 能在短时间内快速恢复肠道菌群的平衡 ， 增添健康的保障 。
在人体健康的情况是无须补充益生菌的 ， 只要日常保持高纤维素的饮食 ， 肠道中的益生菌就能不断繁殖 ， 因此合理规律的饮食与生活 ， 才是保障健康最重要方式 。
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