健康科谱程医师|爱美女性，不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好
爱美女性 ， 不妨多吃3种食物 ， 美白护肤、延缓衰老 ， 早吃早好
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【健康科谱程医师|爱美女性，不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，早吃早好】土豆
土豆具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 老的慢 。 
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海带
海带,可以说是海内最富营养的蔬菜之一 ， 相信大家也吃过不少 。 女性不想水桶腰 ， 海带可常吃 ， 排毒素 ， 去湿气 ， 肌肤更细腻！海带 ， 是餐桌上非常流行的一种饮食 ， 有很多脍炙人口的菜肴 。 
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红薯
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶 ， 能刺激消化液分泌及肠胃蠕动 ， 从而起到通便作用 。 另外 ， 它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂 ， 有助于清除体内的自由基 。 实际上红薯还是一种理想的减肥食品 。
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