漫说健康|肾最害怕这3种水，喝多你的肾真会“受伤”！可惜不少人每天都喝
肾的重要性 ， 想必小康医生也不用多说 。
作为人体中重要器官一 ， 肾主要负责生成尿液、维持酸碱平衡、维持内分泌功能等 。
一个人肾脏好 ， 往往会精神焕发 ， 精力充沛 ， 相反如果长期熬夜、抽烟酗酒就会导致肾脏功能减退 ， 时常会感到萎靡不振 ， 提不起精神 。
因此养肾等于养神 ， 一个人的精神面貌和工作状态全靠肾脏维持 。 
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那么该如何养肾呢？
保护肾脏的方法自然有很多 ， 比如及时发现和治疗诱发肾脏损坏的疾病 ， 比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等、慎重用药、适量多喝水不憋尿、定期体检以及注意饮食规律性与合理性 。
其中饮食中也有一些需要我们格外注意！
比如暴饮暴食 ， 若饮食过饱、蛋白过多等都会加大肾脏的负担 ， 其中有些饮料虽然并不会直接损害肾脏 ， 但往往长期饮用却会大大增加肾脏负担 。 
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奶茶 ， 咖啡 ， 浓茶 ， 为何会是肾脏的最怕的三种水？
第一 ， 高糖奶茶
高糖奶茶的背后 ， 自然含糖也就增加 ， 人体摄入过多的糖分 ， 就会引起各种代谢类疾病 。
而有些不正规的奶茶店为了减少成本 ， 口味还十分香甜 ， 就加入了香精和反式脂肪酸、
简单做个统计 ， 一杯奶茶的热量大概等于四杯咖啡的热量 ， 约等于八罐红牛的热量 ， 可以说奶茶就是现代版的热量炸弹 。
果糖也会导致尿酸水平升高 ， 对于高尿酸的肾友来说 ， 无疑增加肾脏的负担 。 
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第二 ， 劣质的咖啡
咖啡象征着小资生活 ， 但很多低端咖啡打乱了市场 ， 劣质的咖啡豆含有赭曲霉毒素等物质 。
赭曲霉毒素主要伤害人体动物肝脏与肾脏 ， 引发肾脏损伤 ， 长期摄入过量的赭曲霉毒素 ， 会引发人体动物的肠黏膜炎和坏死 ， 在动物试验中观察到它的致畸作用 。 
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第三 ， 浓茶
浓茶为何对肾脏会有损伤呢？
长期喝浓茶容易得上茶叶型氟中毒 ， 肾脏是氟的主要排泄器官 ， 而这茶叶型氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状 。
若茶叶型氟发生更为中毒 ， 肾脏容易滞留过量的氟 ， 从而能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害 。
除此之外 ， 普洱茶、砖茶含氟量相对较多 ， 需要控制摄入量 。 
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当然以上3种饮料并不是一喝就会伤肾 ， 毕竟肾并没有你想象中那么脆弱 ， 但还是建议各位朋友们 ， 可别长期饮用 。
本身肾脏储备能力很强 ， 即便初期受到损害 ， 肾脏也不会有明显症状 ， 患者也很难及时发现 。
肾组织细胞属于不可再生 ， 若当肾脏受到严重损伤 ， 储备能力也就下降 ， 后果自然也就严重起来 。
【漫说健康|肾最害怕这3种水，喝多你的肾真会“受伤”！可惜不少人每天都喝】所以好好爱惜自己肾啊！若真的损害 ， 你拿什么来代替肾呢？
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