王洋极限健身|关于跑步你了解多少呢？不仅能延长寿命，还能强身健体！
导语：关于跑步这项运动大家的认知很少 ， 只知道这是一项简单的全民健身运动 ， 对各方面要求都不高 ， 随时随地都能立刻进行 ， 网上有些段子表示心情不好时就去不间断跑五公里 ， 一切事情都能迎刃而解 。 
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所以这项运动深受大众的喜爱 ， 越来越多的人加入这项运动中 ， 老人小孩皆可以 ， 更是有人通过合理的跑步达到减肥的目的 ， 看来跑步的好处还是有很多的 ， 其实除了减肥它还能延长寿命 ， 更好地强身健体 。 每次早晨出来锻炼 ， 都能看见积极向上的人坚持跑步 。
一、跑步带来的好处是什么
对于跑步不了解的人 ， 可能会说对身体有好处 ， 但深入了解的人会告诉你在强身健体的基础上 ， 更好地改善身体多种状况 。 跑步说难也不难 ， 说简单也不简单 ， 恒心最重要 ， 如果一周下来坚持不到三次 ， 那这项运动是毫无意义的 。 
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1、减肥
今年因为疫情的缘故 ， 大家都在家中吃胖了 ， 选择减肥的方式基本都是跑步 ， 它确实能带来较好的减肥的效果 。 长时间的无氧慢跑中 ， 给肌肉释放最大的能量 ， 身体内的脂肪也在慢慢消耗 ， 搭配健康的饮食习惯 ， 想不瘦都难！
2、保护下肢
看完这四个字有些人是不会相信的 ， 因为有好多人是因为跑步导致膝盖受伤的 ， 其实跑步不会对膝盖造成伤害 ， 真正受到伤害是错误跑步方式造成的 ， 由于长期坚持错误的跑步方式 ， 导致膝盖受到损伤 。 所以我们只要坚持正确方法 ， 就能避免受伤 。 
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随着年龄的增加身体柔韧度变差 ， 骨头总是在阴雨天气疼痛 ， 骨量的流失导致疾病的发生 。 所以选择正确的跑步方式 ， 可以预防多种疾病的发生 ， 提高身体的反应能力 ， 肌肉一旦得到有效锻炼 ， 对身体健康非常有帮助 。
3、延长寿命
这一点都是大家知道的 ， 长期坚持跑步唤醒身体器官 ， 让身体处于活跃的状态中 ， 寿命会有所增加 ， 这也是很多美女保养的方法 ， 不仅能延年益寿还能看上去更加年轻 。 这是一项十分有意义的运动 。 
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4、产生快感
跑步的过程中会产生大量亢奋的东西 ， 所以我们会感觉跑步是一项舒心的运动 ， 不愉快的事情都能抛在脑后 ， 这也是现在年轻人解压方式 ， 心情不好就去跑跑步 ， 让一切都烟消云散 。 运动成为我们生活中最重要的环节 ， 希望大家都能认真对待 。 
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二、果真能增加寿命？
相信很多朋友对于这个回答不是很满意 ， 甚至表示极其不相信 。 但不得不承认的是 ， 年龄一旦增长身体就会大不如从前 ， 胳膊腿总是酸痛 ， 走几步就得坐下 ， 这也是我们无法避免的 。 但如果坚持长期的跑步运动 ， 又怎会出现这些状况呢？
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【王洋极限健身|关于跑步你了解多少呢？不仅能延长寿命，还能强身健体！】结语：长期坚持跑步好处是非常多的 ， 但这些的前提都离不开坚持 ， 没有坚持两个字都是徒劳的 ， 不知道大家平常喜欢跑步这项运动吗？跑步还要注意专业姿势与跑法 ， 让自己完全掌握跑步的诀窍 。
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