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|不育？致癌？性早熟？这个东西正荼毒着每一个人……( 二 )


拒绝“催熟” ， 防患于未然
那么如何避免儿童性早熟呢？
首先 ， 培养儿童良好的生活方式很重要 ， 同时也要对儿童进行适合的教育和意识引导 ， 具体包括：
避免接触
减少儿童在环境中接触到含有激素成分的化学物质的机会 ， 避免食用能导致性早熟的食物 。 尽量减少和避免儿童长期接触塑料制品、一次性餐盒；尽量禁食添加了激素的牛奶、动物的性腺和胚胎 ， 如蟹膏、雪蛤等各种存在严重农药残留等食物 。
饮食规律
越来越多的证据表明儿童肥胖增加了青春期性早熟的风险 ， 因此 ， 良好的膳食习惯很重要 。 养成按时吃早餐的习惯 ， 减少晚餐食物摄入量 ， 减慢进餐的速度 ， 减少高热量、油炸、膨化食品的摄入 ， 增加食物种类等有利于控制体重并预防性早熟的发生 。
增加锻炼
体育锻炼有利于控制体重 ， 减少性早熟发生的风险 。
减少电子产品的使用
电视、电脑等电子产品的强光照可导致褪黑激素水平降低从而诱发性早熟 ， 因此减少儿童使用电子产品可预防儿童性早熟 。
形成良好的家庭环境和教育氛围
研究表明 ， 家庭冲突、父亲缺位以及消极养育为特征的早期不利儿童的正常发育 。
加强儿童期的保健知识教育
适当加强性早熟的公众健康教育 ， 改变传统错误的育儿观念 ， 为家长提供营养、运动、教育、心理等方面的健康资讯 ， 从而预防和减少性早熟的发生 。
参考文献：
[1].《临床内分泌学》2011版.
[2]. 中国妇幼健康研究.Vol.29,No.2.Feb.2018.
本文首发：医学界内分泌频道
本文作者：Amelia
【|不育？致癌？性早熟？这个东西正荼毒着每一个人……】责任编辑：唐颖


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