瘦身|阿黛尔是换人演了吗？200斤的体重减掉一半变成纸片人，怎么做到的！( 三 )
另外，在减肥过程当中，我们要注意计划的长期可行性。
之前一姐说过，越严格的饮食计划就越难长久实施，太难的计划事实上很难帮助我们把减肥应用到日常。
就拿节食来说吧，假如你依靠每天吃草不吃晚饭来维持身材，那过年这种情况，就是对体重毁灭性的打击。
反过来，如果你平时就是什么都会吃一点，但是通过合理的搭配，量的控制以及保持运动来保证健康和维持身材，那面对聚餐也好，旅游也好，过年也好，都基本影响不到你。
所以我们在制定计划时，无论是饮食还是运动，都要以保持现阶段减脂增肌效果+长期可行性放在第一位，不然最后的结果还是短暂的“体重狂欢”。
说白了就是，要持续性自律，不要间歇性自虐。
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